ConverterHub

Болжамды энергия қажеттілігінің калькуляторы

Күнделікті энергия қажеттілігіңізді бағалау үшін жынысыңызды, жасыңызды, салмағыңызды, бойыңызды және белсенділік деңгейіңізді енгізіңіз.

Қалай қолдану керек

  1. Жоғарыдағы өрістерге мәндеріңізді енгізіңіз.
  2. Нәтижені бірден көру үшін Есептеу түймесін басыңыз.
  3. Нәтижеге сілтемені көшіру үшін Бөлісу түймесін пайдаланыңыз.

Осы калькулятор туралы

Болжамды энергия қажеттілігі (EER) АҚШ Медицина институтының Тағам заттарын тұтынудың анықтамалық нормалары жариялаған теңдеулерден шығады, олар сау адамның қазіргі салмағын сақтауға қажетті калорияны жынысына, жасына, салмағына, бойына және отырықшыдан өте белсендіге дейінгі өмір салтын көрсететін физикалық белсенділік коэффициентіне қарай болжайды — ерлер мен әйелдер үшін бөлек формулалар қолданылады.

Тіркелген диетологтар EER-ді калория бойынша кеңес беру мен салмақты басқару жоспарларының бастапқы нүктесі ретінде пайдаланады, тамақтану студенттері оны Харрис-Бенедикт немесе Мифлин-Сент Джеор сияқты қарапайымырақ формулалармен бірге оқытылатын стандартты анықтамалық әдіс ретінде үйренеді, ал жеке адамдар оны өздерінің күнделікті калория қажеттілігін ұстап тұру, артық немесе тапшылық мақсаттары үшін бағалауға қолданады. 2023 жылы National Academies жаңа теңдеулері бар жаңартылған энергия бойынша тағамдық референттік қабылдау нормаларын (Dietary Reference Intakes for Energy) жариялады; бұл құрал бұрынғы 2005 жылғы IOM теңдеулерін қолданады, олар сәл өзгеше сандар беруі мүмкін.

Was this helpful?

3 реакцияға дейін таңдай аласыз.

Comments

  • Be the first to comment.

Танымал калькуляторлар

Несие калькуляторы

Айлық төлем, жалпы пайыз және толық төлем кестесі.

Пайыз калькуляторы

Пайыздық өзгеріс, бір нәрсенің пайызы және қатынас есептеулері.

Жеңілдік калькуляторы

Соңғы бағаны, үнемдеуді және жеңілдік сомасын есептеңіз.

BMI калькуляторы

Бойы мен салмағы бойынша дене салмағының индексі (метрикалық немесе империалдық).

Жас калькуляторы

Туған күннен жыл, ай және күнмен дәл жасыңызды есептеңіз.

Күрделі пайыз калькуляторы

Капитализациямен соңғы соманы және алынған пайызды есептеңіз.

Барлық калькуляторлар