Kalkylator för uppskattat energibehov

Om denna kalkylator

Det uppskattade energibehovet (EER) kommer från ekvationer som publicerats i det amerikanska Institute of Medicines Dietary Reference Intakes och som förutsäger de kalorier som behövs för att behålla nuvarande vikt hos en frisk person utifrån kön, ålder, vikt, längd och en fysisk aktivitetskoefficient som speglar livsstilar från stillasittande till mycket aktiva — separata formler gäller för män och kvinnor.

Legitimerade dietister använder EER som utgångspunkt för kostrådgivning och viktkontrollplaner, nutritionsstudenter lär sig den som standardreferensmetoden vid sidan av enklare formler som Harris–Benedict eller Mifflin–St Jeor, och privatpersoner använder den för att uppskatta sitt eget dagliga kaloribehov för mål om bibehållen vikt, överskott eller underskott. 2023 publicerade National Academies uppdaterade Dietary Reference Intakes för energi med nya ekvationer; det här verktyget använder de tidigare IOM-ekvationerna från 2005, som kan ge något andra siffror.