Υπολογιστής Εκτιμώμενων Ενεργειακών Αναγκών

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Η Εκτιμώμενη Ενεργειακή Ανάγκη (EER) προκύπτει από εξισώσεις που δημοσίευσαν οι Διατροφικές Συνιστώμενες Προσλήψεις (Dietary Reference Intakes) του Institute of Medicine των ΗΠΑ, οι οποίες προβλέπουν τις θερμίδες που χρειάζονται για τη διατήρηση του τρέχοντος βάρους ενός υγιούς ατόμου με βάση το φύλο, την ηλικία, το βάρος, το ύψος και έναν συντελεστή σωματικής δραστηριότητας που αντικατοπτρίζει τρόπους ζωής από καθιστικούς έως πολύ δραστήριους — για άνδρες και γυναίκες ισχύουν χωριστοί τύποι.

Οι εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι χρησιμοποιούν την EER ως σημείο εκκίνησης για συμβουλευτική θερμίδων και προγράμματα διαχείρισης βάρους, οι φοιτητές διατροφής τη μαθαίνουν ως την τυπική μέθοδο αναφοράς που διδάσκεται δίπλα σε απλούστερους τύπους όπως των Harris-Benedict ή Mifflin-St Jeor, και τα άτομα τη χρησιμοποιούν για να εκτιμήσουν τις δικές τους ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για στόχους διατήρησης, πλεονάσματος ή ελλείμματος. Το 2023 οι National Academies δημοσίευσαν ενημερωμένες Διατροφικές Συνιστώμενες Προσλήψεις για την Ενέργεια με νέες εξισώσεις· αυτό το εργαλείο χρησιμοποιεί τις παλαιότερες εξισώσεις του IOM του 2005, οι οποίες μπορεί να δώσουν κάπως διαφορετικά αποτελέσματα.