BMR-kalkulátor (alapanyagcsere)
Életkor, magasság, testsúly és aktivitási szint alapján: BMR és napi teljes energiafelhasználás.
Eredmény
Hogyan használja
- Adja meg az értékeit a fenti mezőkben.
- Nyomja meg a Számítás gombot, hogy azonnal lássa az eredményt.
- A Megosztás gombbal másolhatja ki az eredményéhez vezető hivatkozást.
Erről a kalkulátorról
Az alapanyagcsere azt becsüli meg, hány kalóriát éget el a szervezet egy nap alatt, ha semmi mást nem tesz, csak az életben maradáshoz szükséges alapvető munkát: légzés, vérkeringés, a szervek működésének fenntartása. A számítás jellemzően bevett képletekre támaszkodik, amelyek a testtömeget, a testmagasságot, az életkort és a nemet kombinálják ennek a nyugalmi energiaszintnek a közelítéséhez, mivel laborfelszerelés nélkül nem mérhető közvetlenül.
Kiindulópont mindenkinek, aki táplálkozási vagy edzéstervet épít, mert minden további kalóriabecslés – például az, mennyit éget valaki a napi mozgással együtt – erre az alapértékre épül. Aki fogyni, hízni vagy súlyt tartani szeretne, jellemzően először ezt számolja ki, és csak utána teszi rá az aktivitási szintet.
Was this helpful?
Legfeljebb 3 reakciót választhat.
Népszerű kalkulátorok
Hitelkalkulátor
Havi törlesztőrészlet, teljes kamat és teljes törlesztési ütemterv.
Százalékkalkulátor
Százalékos változás, százalék valamiből és arányszámítások.
Kedvezménykalkulátor
Számítsa ki a végső árat, a megtakarítást és a kedvezmény összegét.
BMI kalkulátor
Testtömegindex magasságból és súlyból (metrikus vagy imperial).
Életkor-kalkulátor
Számítsa ki pontos életkorát években, hónapokban és napokban a születési dátum alapján.
Kamatos kamat kalkulátor
Számítsa ki a végösszeget és a keresett kamatot kamatos kamattal.
Összes kalkulátor
Nem található kalkulátor
Comments (0)