Geschatte energiebehoefte-calculator

Over deze rekenmachine

De geschatte energiebehoefte (Estimated Energy Requirement, EER) komt voort uit vergelijkingen die zijn gepubliceerd in de Dietary Reference Intakes van het Amerikaanse Institute of Medicine; die voorspellen de calorieën die nodig zijn om het huidige gewicht van een gezond persoon te behouden op basis van geslacht, leeftijd, gewicht, lengte en een coëfficiënt voor lichamelijke activiteit die leefstijlen van zittend tot zeer actief weergeeft — voor mannen en vrouwen gelden aparte formules.

Geregistreerde diëtisten gebruiken de EER als uitgangspunt voor caloriebegeleiding en gewichtsbeheersingsplannen, voedingsstudenten leren haar als de standaardreferentiemethode naast eenvoudigere formules zoals Harris-Benedict of Mifflin-St Jeor, en particulieren gebruiken haar om hun eigen dagelijkse caloriebehoefte te schatten voor doelen als behoud, overschot of tekort. In 2023 publiceerden de National Academies bijgewerkte Dietary Reference Intakes for Energy met nieuwe formules; deze tool gebruikt de eerdere IOM-formules uit 2005, die iets andere cijfers kunnen geven.