ConverterHub

Kalkulačka odhadovanej potreby energie

Zadajte pohlavie, vek, hmotnosť, výšku a úroveň aktivity na odhad dennej potreby energie.

Ako používať

  1. Zadajte potrebné hodnoty do polí.
  2. Kliknite na „Vypočítať“ a zobrazí sa výsledok.
  3. Skopírujte alebo zdieľajte výsledok tlačidlom „Zdieľať“.

O tejto kalkulačke

Odhadovaná potreba energie (EER) vychádza z rovníc zverejnených v referenčných hodnotách príjmu živín amerického Inštitútu medicíny (Institute of Medicine), ktoré predpovedajú kalórie potrebné na udržanie súčasnej hmotnosti u zdravého človeka na základe pohlavia, veku, hmotnosti, výšky a koeficientu telesnej aktivity, ktorý odráža životný štýl od sedavého až po veľmi aktívny — pre mužov a ženy platia samostatné vzorce.

Registrovaní dietológovia používajú EER ako východisko pri poradenstve o kalóriách a plánoch regulácie hmotnosti, študenti výživy sa ho učia ako štandardnú referenčnú metódu popri jednoduchších vzorcoch, ako sú Harris-Benedictov alebo Mifflin-St Jeorov, a jednotlivci ho používajú na odhad vlastnej dennej potreby kalórií pre ciele udržania, nadbytku alebo deficitu. V roku 2023 vydali National Academies aktualizované Dietary Reference Intakes for Energy s novými rovnicami; tento nástroj používa skoršie rovnice IOM z roku 2005, ktoré môžu dať trochu odlišné hodnoty.

Was this helpful?

Môžete vybrať až 3 reakcie.

Comments

  • Be the first to comment.

Populárne kalkulačky

Kalkulačka úveru

Vypočítajte mesačné splátky úveru, celkový úrok a celú sumu na splatenie.

Kalkulačka percent

Vypočítajte percentá, percentuálnu zmenu a koľko percent tvorí jedno číslo z druhého.

Kalkulačka zľavy

Vypočítajte konečnú cenu po percentuálnej zľave a zistite, koľko ušetríte.

Kalkulačka BMI

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI) z výšky a hmotnosti a zistite svoju kategóriu.

Kalkulačka veku

Vypočítajte svoj presný vek v rokoch, mesiacoch a dňoch z dátumu narodenia.

Kalkulačka zloženého úročenia

Zistite, ako vaše úspory rastú vďaka zloženému úročeniu a pravidelným vkladom.

Všetky kalkulačky