Калькулятор расчётной потребности в энергии

Об этом калькуляторе

Расчётная потребность в энергии (EER) берётся из уравнений, опубликованных в рекомендуемых нормах потребления (Dietary Reference Intakes) Института медицины США, которые предсказывают количество калорий, необходимое для поддержания текущей массы у здорового человека, исходя из пола, возраста, массы, роста и коэффициента физической активности, отражающего образ жизни от малоподвижного до очень активного, — для мужчин и женщин действуют разные формулы.

Дипломированные диетологи используют EER как отправную точку для консультирования по калорийности и планов управления весом, студенты-нутрициологи изучают её как стандартный справочный метод наряду с более простыми формулами вроде Харриса — Бенедикта или Миффлина — Сан-Жеора, а обычные люди применяют её, чтобы оценить собственную суточную потребность в калориях для целей поддержания веса, набора или снижения. В 2023 году Национальные академии США (National Academies) опубликовали обновлённые рекомендуемые нормы потребления энергии с новыми уравнениями; этот инструмент использует более ранние уравнения IOM 2005 года, которые могут давать несколько иные цифры.