Calculateur du Besoin Énergétique Estimé

À propos de ce calculateur

Le besoin énergétique estimé (EER) provient d'équations publiées dans les apports nutritionnels de référence de l'Institute of Medicine des États-Unis, qui prédisent les calories nécessaires pour maintenir le poids actuel d'une personne en bonne santé d'après le sexe, l'âge, le poids, la taille et un coefficient d'activité physique reflétant des modes de vie allant de sédentaire à très actif — des formules distinctes s'appliquent aux hommes et aux femmes.

Les diététiciens diplômés utilisent l'EER comme point de départ pour les conseils caloriques et les plans de gestion du poids, les étudiants en nutrition l'apprennent comme la méthode de référence standard enseignée avec des formules plus simples comme celles de Harris-Benedict ou de Mifflin-St Jeor, et chacun peut s'en servir pour estimer ses propres besoins caloriques quotidiens pour des objectifs de maintien, d'excédent ou de déficit. En 2023, les National Academies ont publié des apports nutritionnels de référence pour l'énergie mis à jour, avec de nouvelles équations ; cet outil utilise les équations antérieures de l'IOM de 2005, qui peuvent donner des chiffres un peu différents.