MET முதல் VO₂ கணிப்பான்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

MET (பணிக்கு இணையான வளர்சிதை மாற்றம்) என்பது அமைதியாக அமர்வதன் ஆற்றல் செலவாக வரையறுக்கப்படுகிறது, 1 MET = ஒரு கிலோகிராம் உடல் எடைக்கு நிமிடத்திற்கு 3.5 mL ஆக்சிஜன் எனத் தரப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. டிரெட்மில், சைக்கிளோட்டம், பிற செயல்பாடுகளுக்கான உடற்பயிற்சித் தீவிர அட்டவணைகள் வழக்கமாக MET-இல் வெளியிடப்படுவதால், ஆக்சிஜன் எடுத்துக்கொள்ளலுக்கு மாற்றுவது எளிய பெருக்கல்தான்: VO₂ (mL/kg/min) = MET-கள் × 3.5.

உடற்பயிற்சி உடலியலாளர்களும் இதய மறுவாழ்வு மருத்துவர்களும் படிப்படியான உடற்பயிற்சிச் சோதனையின்போது பரிந்துரைக்கப்பட்ட MET மட்டத்தை இலக்கு VO₂-ஆக மாற்ற இந்த மாற்றத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்; உடற்தகுதிப் பயிற்சியாளர்கள் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளின் வளர்சிதை மாற்றத் தேவையை வாடிக்கையாளரின் அளக்கப்பட்ட அல்லது மதிப்பிடப்பட்ட VO₂max உடன் ஒப்பிட இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.