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MET-zu-VO₂-Rechner

Geben Sie die Werte ein, um VO₂ zu erhalten.

So funktioniert's

  1. Geben Sie Ihre Werte in die Felder oben ein.
  2. Klicken Sie auf "Berechnen", um das Ergebnis zu sehen.
  3. Nutzen Sie "Teilen", um Ihr Ergebnis zu senden.

Über diesen Rechner

Ein MET (metabolisches Äquivalent der Aufgabe) ist definiert als der Energieaufwand beim ruhigen Sitzen und auf 1 MET = 3,5 mL Sauerstoff pro kg Körpergewicht und Minute genormt. Da Belastungsintensitätstabellen für Laufbänder, Radfahren und andere Aktivitäten meist in MET veröffentlicht werden, ist die Umrechnung in die Sauerstoffaufnahme eine einfache Multiplikation: VO₂ (mL/kg/min) = MET × 3.5.

Sportphysiologen und Kliniker der kardiologischen Rehabilitation nutzen diese Umrechnung, um eine vorgeschriebene MET-Stufe bei einem gestuften Belastungstest in eine VO₂-Zielgröße zu übersetzen, und Fitnesstrainer verwenden sie, um den Stoffwechselbedarf verschiedener Trainingseinheiten mit der gemessenen oder geschätzten VO₂max einer Kundin oder eines Kunden zu vergleichen.

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