Máy tính MET sang VO₂

Giới thiệu về công cụ này

MET (đương lượng chuyển hóa của một nhiệm vụ) được định nghĩa là chi phí năng lượng của việc ngồi yên, chuẩn hóa ở mức 1 MET = 3,5 mL oxy trên mỗi kg cân nặng cơ thể mỗi phút. Vì các bảng cường độ tập luyện cho máy chạy bộ, đạp xe và các hoạt động khác thường được công bố theo MET, việc đổi sang lượng oxy tiêu thụ là một phép nhân đơn giản: VO₂ (mL/kg/phút) = MET × 3.5.

Các nhà sinh lý học vận động và bác sĩ phục hồi chức năng tim dùng phép chuyển đổi này để chuyển một mức MET được chỉ định thành VO₂ mục tiêu trong một bài kiểm tra gắng sức theo bậc, còn huấn luyện viên thể hình dùng nó để so sánh nhu cầu chuyển hóa của các bài tập khác nhau với VO₂max đã đo hoặc ước tính của khách hàng.