MET سے VO₂ کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

MET (میٹابولک ایکویلنٹ آف ٹاسک) کی تعریف خاموشی سے بیٹھنے کی توانائی کی لاگت کے طور پر کی گئی ہے، جسے 1 MET = 3.5 ملی لیٹر آکسیجن فی کلوگرام جسمانی وزن فی منٹ پر معیاری بنایا گیا ہے۔ چونکہ ٹریڈ مل، سائیکلنگ اور دیگر سرگرمیوں کے لیے ورزش کی شدت کے چارٹ عموماً MET میں شائع ہوتے ہیں، اس لیے آکسیجن کے استعمال میں تبدیلی محض ضرب ہے: VO₂ (mL/kg/min) = MET × 3.5۔

ورزش کے فزیالوجسٹ اور دل کی بحالی کے معالجین اس تبدیلی سے تدریجی ورزشی ٹیسٹ کے دوران تجویز کردہ MET سطح کو ہدفی VO₂ میں بدلتے ہیں، اور فٹنس ٹرینرز مختلف ورزشوں کی میٹابولک مانگ کا موازنہ کلائنٹ کے ناپے یا تخمینہ کردہ VO₂max سے کرنے کے لیے اسے استعمال کرتے ہیں۔