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Calculadora de MET para VO₂

Insira os valores para obter o vo₂.

Como usar

  1. Insira os valores necessários nos campos.
  2. Clique em “Calcular” para ver o resultado.
  3. Copie ou compartilhe o resultado com o botão “Compartilhar”.

Sobre esta calculadora

Um MET (equivalente metabólico da tarefa) é definido como o custo energético de ficar sentado em repouso, padronizado em 1 MET = 3,5 mL de oxigênio por kg de peso corporal por minuto. Como as tabelas de intensidade de exercício para esteiras, ciclismo e outras atividades costumam ser publicadas em METs, converter para consumo de oxigênio é uma simples multiplicação: VO₂ (mL/kg/min) = METs × 3.5.

Fisiologistas do exercício e profissionais de reabilitação cardíaca usam essa conversão para traduzir um nível de MET prescrito em um VO₂ alvo durante um teste de esforço progressivo, e treinadores físicos a usam para comparar a demanda metabólica de diferentes treinos com o VO₂max medido ou estimado de um cliente.

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