MET转VO₂计算器

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关于此计算器

MET（代谢当量）被定义为安静坐着的能量消耗，并标准化为 1 MET = 每分钟每千克体重 3.5 mL 氧气。由于跑步机、骑行及其他活动的运动强度表通常以 MET 发布，换算成摄氧量只需简单相乘：VO₂ (mL/kg/min) = MET × 3.5。

运动生理学家和心脏康复临床医生用这一换算，把处方规定的 MET 水平转换为分级运动试验中的目标 VO₂；健身教练则用它来对照客户实测或估算的 VO₂max，比较不同锻炼的代谢需求。