ConverterHub

Калкулатор базалног метаболизма (Мифлин)

Процените калорије сагореле у мировању помоћу Мифлин-Ст Жор

Како се користи

  1. Унесите потребне вредности у поља.
  2. Кликните на „Израчунај“ да бисте видели резултат.
  3. Копирајте или поделите резултат дугметом „Подели“.

О овом калкулатору

Овај калкулатор користи Мифлин-Сент Џор једначину, објављену 1990. и данас формулу коју већина дијететичара сматра најтачнијом за процену базалног метаболизма у општој популацији: за мушкарце, RMR = 10 × тежина(kg) + 6.25 × висина(cm) − 5 × старост + 5; за жене, исти чланови минус 161 уместо плус 5. Заменила је старију Харис-Бенедиктову једначину након што су студије показале да се боље поклапа са измереном потрошњом енергије, посебно код људи са прекомерном тежином или гојазношћу.

Дијететичари и фитнес тренери користе резултат као основу за циљни унос калорија: множењем RMR фактором активности добија се укупна дневна потрошња енергије, из које се планира калоријски дефицит или вишак за губитак тежине или повећање мишићне масе.

Was this helpful?

Можете изабрати до 3 реакције.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популарни калкулатори

Калкулатор кредита

Месечна рата, укупна камата и комплетан план отплате.

Калкулатор процената

Процентуална промена, проценат од и прорачуни односа.

Калкулатор попуста

Израчунајте крајњу цену, уштеду и износ попуста.

Калкулатор BMI

Индекс телесне масе из висине и тежине (метрички или imperial).

Калкулатор година

Израчунајте тачне године у годинама, месецима и данима из датума рођења.

Калкулатор сложене камате

Израчунајте крајњи износ и зарађену камату уз капитализацију.

Сви калкулатори