ConverterHub

Kalkulačka klidového metabolismu (Mifflin)

Odhadněte kalorie spálené v klidu pomocí Mifflin-St Jeor

Jak používat

  1. Zadejte své hodnoty do polí výše.
  2. Klikněte na "Vypočítat" a zobrazí se výsledek.
  3. Pomocí tlačítka "Sdílet" odešlete svůj výsledek.

O této kalkulačce

Tento kalkulátor používá rovnici Mifflin-St Jeor, publikovanou v roce 1990 a dnes vzorec, který většina dietologů považuje za nejpřesnější pro odhad klidového metabolismu u běžné populace: pro muže RMR = 10 × hmotnost(kg) + 6.25 × výška(cm) − 5 × věk + 5; pro ženy tytéž členy, ale s odečtením 161 místo přičtení 5. Nahradila starší Harris-Benedictův vzorec poté, co studie ukázaly, že se těsněji shoduje s naměřeným energetickým výdejem, zejména u lidí s nadváhou nebo obezitou.

Dietologové a fitness trenéři používají výsledek jako základ kalorického cíle: vynásobením RMR aktivitním faktorem se získá celkový denní energetický výdej, z něhož se plánuje kalorický deficit nebo přebytek pro hubnutí či nabírání svalů.

Was this helpful?

Můžete vybrat až 3 reakce.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Oblíbené kalkulačky

Úvěrová kalkulačka

Měsíční splátka, celkový úrok a kompletní splátkový kalendář.

Procentní kalkulačka

Procentní změna, procento z hodnoty a poměrové výpočty.

Kalkulačka slevy

Vypočítejte konečnou cenu, úsporu a výši slevy.

BMI kalkulačka

Index tělesné hmotnosti z výšky a váhy (metrický nebo imperiální).

Kalkulačka věku

Vypočítejte přesný věk v letech, měsících a dnech od data narození.

Kalkulačka složeného úročení

Vypočítejte konečnou částku a získané úroky se složeným úročením.

Všechny kalkulačky