ConverterHub

Ramybės metabolizmo greičio (Mifflin) skaičiuoklė

Įvertinkite ramybės būsenoje sudegintas kalorijas su Mifflin-St Jeor

Kaip naudotis

  1. Įveskite reikiamas reikšmes į laukus.
  2. Spustelėkite „Skaičiuoti“, kad pamatytumėte rezultatą.
  3. Nukopijuokite arba pasidalykite rezultatu mygtuku „Dalytis“.

Apie šią skaičiuoklę

Ši skaičiuoklė naudoja Mifflin-St Jeor lygtį, paskelbtą 1990 m. ir dabar daugelio dietologų laikomą tiksliausia formule ramybės metabolizmo greičiui bendroje populiacijoje įvertinti: vyrams RMR = 10 × svoris(kg) + 6.25 × ūgis(cm) − 5 × amžius + 5; moterims tie patys nariai atėmus 161, o ne pridėjus 5. Ji pakeitė senesnę Harris-Benedict lygtį, kai tyrimai parodė, kad ji tiksliau atitinka išmatuotą energijos suvartojimą, ypač žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukimą.

Dietologai ir kūno rengybos treneriai rezultatą naudoja kaip kalorijų tikslo pagrindą: RMR padauginus iš aktyvumo koeficiento gaunamas bendras paros energijos suvartojimas, iš kurio planuojamas kalorijų deficitas ar perteklius svoriui mažinti ar raumenims auginti.

Was this helpful?

Galite pasirinkti iki 3 reakcijų.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populiariausi skaičiuotuvai

Paskolos įmokų skaičiuoklė

Įvertinkite mėnesinę paskolos įmoką, bendras palūkanas ir grąžinimo kainą.

Procentų skaičiuotuvas

Procentinis pokytis, procentas nuo ir santykiniai skaičiavimai.

Nuolaidų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę kainą pritaikius nuolaidą ir sužinokite, kiek sutaupote.

KMI skaičiuoklė

Apskaičiuokite kūno masės indeksą pagal ūgį ir svorį.

Amžiaus skaičiuoklė

Apskaičiuokite tikslų amžių metais, mėnesiais ir dienomis.

Sudėtinių palūkanų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę sumą ir uždirbtas palūkanas su kapitalizacija.

Visi skaičiuotuvai