ConverterHub

Kalkulator for hvilemetabolisme (Mifflin)

Beregn kalorier forbrent i hvile med Mifflin-St Jeor

Slik bruker du den

  1. Skriv inn de nødvendige verdiene i feltene.
  2. Klikk på «Beregn» for å se resultatet.
  3. Kopier eller del resultatet med «Del»-knappen.

Om denne kalkulatoren

Denne kalkulatoren bruker Mifflin-St Jeor-ligningen, publisert i 1990 og nå formelen de fleste ernæringsfysiologer anser som den mest nøyaktige for å anslå hvilemetabolisme i den generelle befolkningen: for menn er RMR = 10 × vekt(kg) + 6.25 × høyde(cm) − 5 × alder + 5; for kvinner de samme leddene minus 161 i stedet for pluss 5. Den erstattet den eldre Harris-Benedict-ligningen etter at studier viste at den samsvarte bedre med målt energiforbruk, særlig hos personer med overvekt eller fedme.

Ernæringsfysiologer og treningsveiledere bruker resultatet som utgangspunkt for et kalorimål: å gange RMR med en aktivitetsfaktor gir totalt daglig energiforbruk, som man deretter planlegger et kaloriunderskudd eller kalorioverskudd ut fra for vektnedgang eller muskelvekst.

Was this helpful?

Du kan velge opptil 3 reaksjoner.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populære kalkulatorer

Lånkalkulator

Månedlig betaling, totale renter og fullstendig nedbetalingsplan.

Prosentkalkulator

Prosentvis endring, prosent av og forholdsberegninger.

Rabattkalkulator

Beregn sluttpris, besparelse og rabattbeløp.

BMI-kalkulator

Kroppsmasseindeks fra høyde og vekt (metrisk eller imperial).

Alderskalkulator

Beregn din nøyaktige alder i år, måneder og dager fra en fødselsdato.

Rentes rente-kalkulator

Beregn sluttbeløp og opptjent rente med rentes rente.

Alle kalkulatorer