ConverterHub

Beregner for hvilestofskifte (Mifflin)

Estimer kalorier forbrændt i hvile med Mifflin-St Jeor

Sådan bruges den

  1. Indtast dine værdier i felterne ovenfor.
  2. Tryk på "Beregn" for at se resultatet.
  3. Brug "Del" til at sende dit resultat.

Om denne beregner

Denne beregner bruger Mifflin-St Jeor-ligningen, udgivet i 1990 og nu den formel, de fleste diætister anser for den mest nøjagtige til at estimere hvilestofskiftet i den almindelige befolkning: for mænd er RMR = 10 × vægt(kg) + 6.25 × højde(cm) − 5 × alder + 5; for kvinder de samme led minus 161 i stedet for plus 5. Den afløste den ældre Harris-Benedict-ligning, efter at undersøgelser viste, at den passede tættere med det målte energiforbrug, især hos personer med overvægt eller fedme.

Diætister og fitnesstrænere bruger resultatet som udgangspunkt for et kaloriemål: at gange RMR med en aktivitetsfaktor giver det samlede daglige energiforbrug, hvorfra et kalorieunderskud eller -overskud planlægges til vægttab eller muskelopbygning.

Was this helpful?

Du kan vælge op til 3 reaktioner.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populære beregnere

Lånberegner

Månedlig ydelse, samlede renter og fuld afdragsplan.

Procentberegner

Procentvis ændring, procent af, og forholdsberegninger.

Rabatberegner

Beregn slutpris, besparelse og rabatbeløb.

BMI-beregner

Body mass index ud fra højde og vægt (metrisk eller imperial).

Aldersberegner

Beregn din nøjagtige alder i år, måneder og dage ud fra fødselsdato.

Beregner for renters rente

Beregn slutbeløb og optjente renter med renters rente.

Alle beregnere