ConverterHub

Калькулятар базальнага метабалізму (Міфлін)

Ацаніце калорыі ў стане спакою па Міфліне-Сан-Жэору

Як карыстацца

  1. Увядзіце свае значэнні ў палі вышэй.
  2. Націсніце "Разлічыць", каб убачыць вынік.
  3. Скарыстайцеся кнопкай "Падзяліцца", каб адправіць вынік.

Пра гэты калькулятар

Гэты калькулятар выкарыстоўвае ўраўненне Міфліна-Сан-Жэора, апублікаванае ў 1990 годзе і цяпер найбольш дакладную, на думку большасці дыетолагаў, формулу для ацэнкі базальнага метабалізму ў агульнай папуляцыі: для мужчын RMR = 10 × вага(кг) + 6.25 × рост(см) − 5 × узрост + 5; для жанчын — тыя ж складнікі, але мінус 161 замест плюс 5. Яно замяніла старэйшае ўраўненне Харыса-Бенедыкта, калі даследаванні паказалі, што яно бліжэй адпавядае вымеранаму выдатку энергіі, асабліва ў людзей з залішняй вагой ці атлусценнем.

Дыетолагі і фітнес-трэнеры выкарыстоўваюць вынік як базу для мэты па калорыях: калі памножыць RMR на каэфіцыент актыўнасці, атрымліваецца агульны штодзённы выдатак энергіі, ад якога плануюць дэфіцыт ці прафіцыт калорый для зніжэння вагі або набору мышачнай масы.

Was this helpful?

Можна выбраць да 3 рэакцый.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Папулярныя калькулятары

Крэдытны калькулятар

Штомесячны плацёж, агульныя працэнты і поўны графік амартызацыі.

Калькулятар працэнтаў

Працэнтная змена, працэнт ад значэння і разлікі суадносін.

Калькулятар зніжкі

Разлічыце канчатковую цану, эканомію і суму зніжкі.

Калькулятар BMI

Індэкс масы цела з росту і вагі (метрычны або імперскі).

Калькулятар узросту

Разлічыце дакладны ўзрост у гадах, месяцах і днях ад даты нараджэння.

Калькулятар складаных працэнтаў

Разлічыце канчатковую суму і зароблены працэнт з улікам складанасці.

Усе калькулятары