ConverterHub

Nyugalmi anyagcsere (Mifflin) kalkulátor

Becsüld meg a nyugalomban elégetett kalóriát Mifflin-St Jeorral

Hogyan használja

  1. Adja meg az értékeit a fenti mezőkben.
  2. Nyomja meg a Számítás gombot, hogy azonnal lássa az eredményt.
  3. A Megosztás gombbal másolhatja ki az eredményéhez vezető hivatkozást.

Erről a kalkulátorról

Ez a kalkulátor a Mifflin–St Jeor-egyenletet használja, amelyet 1990-ben tettek közzé, és amelyet ma a legtöbb dietetikus a legpontosabb képletnek tart a nyugalmi anyagcsere becslésére az általános népességben: férfiaknál RMR = 10 × testsúly(kg) + 6.25 × testmagasság(cm) − 5 × életkor + 5; nőknél ugyanezek a tagok, de a +5 helyett −161. A régebbi Harris–Benedict-egyenletet váltotta fel, miután tanulmányok kimutatták, hogy jobban egyezik a mért energiafelhasználással, különösen a túlsúlyos vagy elhízott embereknél.

A dietetikusok és a fitneszedzők az eredményt a kalóriacél kiindulópontjaként használják: az RMR aktivitási tényezővel való szorzása adja a teljes napi energiafelhasználást, amelyből kalóriahiányt vagy -többletet terveznek a fogyáshoz vagy az izomtömeg-növeléshez.

Was this helpful?

Legfeljebb 3 reakciót választhat.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Népszerű kalkulátorok

Hitelkalkulátor

Havi törlesztőrészlet, teljes kamat és teljes törlesztési ütemterv.

Százalékkalkulátor

Százalékos változás, százalék valamiből és arányszámítások.

Kedvezménykalkulátor

Számítsa ki a végső árat, a megtakarítást és a kedvezmény összegét.

BMI kalkulátor

Testtömegindex magasságból és súlyból (metrikus vagy imperial).

Életkor-kalkulátor

Számítsa ki pontos életkorát években, hónapokban és napokban a születési dátum alapján.

Kamatos kamat kalkulátor

Számítsa ki a végösszeget és a keresett kamatot kamatos kamattal.

Összes kalkulátor