ConverterHub

Kalkulator bazalnega metabolizma (Mifflin)

Ocenite kalorije, porabljene v mirovanju, z Mifflin-St Jeor

Kako uporabljati

  1. V polja vnesite potrebne vrednosti.
  2. Kliknite »Izračunaj«, da vidite rezultat.
  3. Kopirajte ali delite rezultat z gumbom »Deli«.

O tem kalkulatorju

Ta kalkulator uporablja enačbo Mifflin-St Jeor, objavljeno leta 1990 in danes formulo, ki jo večina dietetikov šteje za najnatančnejšo pri ocenjevanju bazalnega metabolizma v splošni populaciji: za moške RMR = 10 × teža(kg) + 6.25 × višina(cm) − 5 × starost + 5; za ženske isti členi minus 161 namesto plus 5. Nadomestila je starejšo enačbo Harris-Benedict, ko so študije pokazale, da se bolj ujema z izmerjeno porabo energije, zlasti pri ljudeh s čezmerno težo ali debelostjo.

Dietetiki in fitnes trenerji rezultat uporabljajo kot izhodišče za kalorični cilj: če RMR pomnožimo s faktorjem telesne dejavnosti, dobimo skupno dnevno porabo energije, iz katere se načrtuje kalorični primanjkljaj ali presežek za izgubo teže ali pridobivanje mišične mase.

Was this helpful?

Izberete lahko do 3 odzive.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Priljubljeni kalkulatorji

Kalkulator posojila

Mesečni obrok, skupne obresti in popolni načrt odplačila.

Kalkulator odstotkov

Odstotna sprememba, odstotek od in razmerni izračuni.

Kalkulator popusta

Izračunajte končno ceno, prihranek in znesek popusta.

Kalkulator ITM

Indeks telesne mase iz višine in teže (metrični ali imperialni).

Kalkulator starosti

Izračunajte natančno starost v letih, mesecih in dnevih iz datuma rojstva.

Kalkulator obrestnih obresti

Izračunajte končni znesek in zaslužene obresti z obrestovanjem obresti.

Vsi kalkulatorji