ConverterHub

Калкулатор базалног метаболизма у мировању (Харис-Бенедикт)

Процените своју потрошњу калорија у мировању

Како се користи

  1. Унесите потребне вредности у поља.
  2. Кликните на „Израчунај“ да бисте видели резултат.
  3. Копирајте или поделите резултат дугметом „Подели“.

О овом калкулатору

Овај калкулатор користи ревидирану (1984) Харис-Бенедиктову једначину за процену базалног метаболизма у мировању — калорија које ваше тело сагори у мировању само да би одржало рад органа, дисања и циркулације. За мушкарце: RMR = 13.397 × маса(kg) + 4.799 × висина(cm) − 5.677 × старост + 88.362. За жене: RMR = 9.247 × маса(kg) + 3.098 × висина(cm) − 4.330 × старост + 447.593. Ревизија из 1984. поново је калибрисала оригиналну формулу из 1919. на већем и савременијем скупу података.

То је једна од две једначине (уз новију Мифлин-Сент Жеор) које нутриционисти и апликације за праћење калорија користе као полазну тачку за дневни калоријски циљ: помножите RMR фактором активности да добијете укупну дневну потрошњу енергије, а затим одатле одредите дефицит или суфицит за циљеве губитка или добијања тежине.

Was this helpful?

Можете изабрати до 3 реакције.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популарни калкулатори

Калкулатор кредита

Месечна рата, укупна камата и комплетан план отплате.

Калкулатор процената

Процентуална промена, проценат од и прорачуни односа.

Калкулатор попуста

Израчунајте крајњу цену, уштеду и износ попуста.

Калкулатор BMI

Индекс телесне масе из висине и тежине (метрички или imperial).

Калкулатор година

Израчунајте тачне године у годинама, месецима и данима из датума рођења.

Калкулатор сложене камате

Израчунајте крајњи износ и зарађену камату уз капитализацију.

Сви калкулатори