ConverterHub

Kalkulačka pokojového metabolizmu (Mifflin)

Odhadnite kalórie spálené v pokoji pomocou Mifflin-St Jeor

Ako používať

  1. Zadajte potrebné hodnoty do polí.
  2. Kliknite na „Vypočítať“ a zobrazí sa výsledok.
  3. Skopírujte alebo zdieľajte výsledok tlačidlom „Zdieľať“.

O tejto kalkulačke

Táto kalkulačka používa rovnicu Mifflin-St Jeor, publikovanú v roku 1990 a dnes vzorec, ktorý väčšina diétológov považuje za najpresnejší na odhad pokojového metabolizmu v bežnej populácii: pre mužov RMR = 10 × hmotnosť(kg) + 6.25 × výška(cm) − 5 × vek + 5; pre ženy tie isté členy mínus 161 namiesto plus 5. Nahradila staršiu rovnicu Harris-Benedict, keď štúdie ukázali, že sa bližšie zhoduje s meraným energetickým výdajom, najmä u ľudí s nadváhou alebo obezitou.

Diétológovia a fitness tréneri používajú výsledok ako základ pre kalorický cieľ: vynásobením RMR faktorom aktivity získate celkový denný energetický výdaj, z ktorého sa plánuje kalorický deficit alebo prebytok na chudnutie alebo naberanie svalov.

Was this helpful?

Môžete vybrať až 3 reakcie.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populárne kalkulačky

Kalkulačka úveru

Vypočítajte mesačné splátky úveru, celkový úrok a celú sumu na splatenie.

Kalkulačka percent

Vypočítajte percentá, percentuálnu zmenu a koľko percent tvorí jedno číslo z druhého.

Kalkulačka zľavy

Vypočítajte konečnú cenu po percentuálnej zľave a zistite, koľko ušetríte.

Kalkulačka BMI

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI) z výšky a hmotnosti a zistite svoju kategóriu.

Kalkulačka veku

Vypočítajte svoj presný vek v rokoch, mesiacoch a dňoch z dátumu narodenia.

Kalkulačka zloženého úročenia

Zistite, ako vaše úspory rastú vďaka zloženému úročeniu a pravidelným vkladom.

Všetky kalkulačky