ConverterHub

Kalkulator bazalnog metabolizma (Mifflin)

Procijenite kalorije potrošene u mirovanju pomoću Mifflin-St Jeor

Kako koristiti

  1. Unesite svoje vrijednosti u polja iznad.
  2. Pritisnite Izračunaj da odmah vidite svoj rezultat.
  3. Upotrijebite gumb Podijeli za kopiranje poveznice na svoj rezultat.

O ovom kalkulatoru

Ovaj kalkulator koristi jednadžbu Mifflin-St Jeor, objavljenu 1990. godine i danas formulu koju većina dijetetičara smatra najtočnijom za procjenu bazalnog metabolizma u općoj populaciji: za muškarce RMR = 10 × težina(kg) + 6.25 × visina(cm) − 5 × dob + 5; za žene isti članovi minus 161 umjesto plus 5. Zamijenila je stariju Harris-Benedictovu jednadžbu nakon što su studije pokazale da se bolje podudara s izmjerenom potrošnjom energije, osobito kod osoba s prekomjernom težinom ili pretilošću.

Dijetetičari i fitnes treneri koriste rezultat kao osnovicu za kalorijski cilj: množenjem RMR-a faktorom aktivnosti dobiva se ukupna dnevna potrošnja energije, iz koje se planira kalorijski deficit ili višak za gubitak težine ili dobivanje mišića.

Was this helpful?

Možete odabrati do 3 reakcije.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Popularni kalkulatori

Kalkulator kredita

Mjesečni anuitet, ukupna kamata i potpuni plan otplate.

Postotni kalkulator

Postotna promjena, postotak od vrijednosti i izračuni omjera.

Kalkulator popusta

Izračunajte konačnu cijenu, uštedu i iznos popusta.

Kalkulator BMI

Indeks tjelesne mase iz visine i težine (metrički ili imperial).

Kalkulator dobi

Izračunajte točnu dob u godinama, mjesecima i danima iz datuma rođenja.

Kalkulator složenih kamata

Izračunajte konačni iznos i zarađene kamate uz ukamaćivanje.

Svi kalkulatori