ConverterHub

Calculadora de la taxa metabòlica en repòs (Mifflin)

Estima les calories cremades en repòs amb Mifflin-St Jeor

Com fer-ho servir

  1. Introdueix els teus valors als camps de dalt.
  2. Prem «Calcular» per veure el resultat a l'instant.
  3. Fes servir el botó «Comparteix» per copiar un enllaç al teu resultat.

Sobre aquesta calculadora

Aquesta calculadora fa servir l'equació de Mifflin-St Jeor, publicada el 1990 i avui la fórmula que la majoria de dietistes consideren la més precisa per estimar la taxa metabòlica en repòs en la població general: per als homes, RMR = 10 × pes(kg) + 6.25 × alçada(cm) − 5 × edat + 5; per a les dones, els mateixos termes menys 161 en lloc de més 5. Va substituir l'equació més antiga de Harris-Benedict després que alguns estudis mostressin que s'ajustava més a la despesa energètica mesurada, sobretot en persones amb sobrepès o obesitat.

Els dietistes i els entrenadors de fitnes fan servir el resultat com a base d'un objectiu calòric: multiplicar la RMR per un factor d'activitat dona la despesa energètica diària total, a partir de la qual es planifica un dèficit o un superàvit de calories per perdre pes o guanyar múscul.

Was this helpful?

Podeu triar fins a 3 reaccions.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculadores populars

Calculadora de préstecs

Quota mensual, interès total i taula d'amortització completa.

Calculadora de percentatges

Càlculs de canvi percentual, percentatge de i proporcions.

Calculadora de descomptes

Calcula el preu final, l'estalvi i l'import del descompte.

Calculadora d'IMC

Índex de massa corporal a partir de l'alçada i el pes (mètric o imperial).

Calculadora d'edat

Calcula la teva edat exacta en anys, mesos i dies a partir d'una data de naixement.

Calculadora d'interès compost

Calcula l'import final i l'interès generat amb capitalització.

Totes les calculadores