ConverterHub

Lepoaineenvaihdunnan laskuri (Mifflin)

Arvioi levossa kulutetut kalorit Mifflin-St Jeor -menetelmällä

Käyttöohjeet

  1. Syötä arvosi yllä oleviin kenttiin.
  2. Näe tulos painamalla "Laske".
  3. Lähetä tuloksesi "Jaa"-painikkeella.

Tietoa tästä laskurista

Tämä laskuri käyttää Mifflin–St Jeorin yhtälöä, joka julkaistiin vuonna 1990 ja jota useimmat ravitsemusterapeutit nykyään pitävät tarkimpana kaavana lepoaineenvaihdunnan arvioinnissa väestössä yleensä: miehillä RMR = 10 × paino(kg) + 6.25 × pituus(cm) − 5 × ikä + 5; naisilla samat termit miinus 161 plussan 5 sijaan. Se korvasi vanhemman Harris–Benedictin yhtälön, kun tutkimukset osoittivat sen vastaavan tarkemmin mitattua energiankulutusta, erityisesti ylipainoisilla tai lihavilla ihmisillä.

Ravitsemusterapeutit ja kuntovalmentajat käyttävät tulosta kaloritavoitteen perustana: kertomalla RMR aktiivisuuskertoimella saadaan päivittäinen kokonaisenergiankulutus, jonka pohjalta suunnitellaan kalorivaje tai -ylijäämä painonpudotusta tai lihaskasvua varten.

Was this helpful?

Voit valita enintään 3 reaktiota.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Suositut laskimet

Lainalaskuri

Kuukausierä, korot yhteensä ja täydellinen lyhennysohjelma.

Prosenttilaskuri

Prosenttimuutos, prosentti jostakin ja suhdelaskelmat.

Alennuslaskuri

Laske lopullinen hinta, säästö ja alennuksen määrä.

BMI-laskuri

Painoindeksi pituudesta ja painosta (metrinen tai imperialinen).

Ikälaskuri

Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä.

Koronkoron laskuri

Laske loppumäärä ja ansaittu korko koronkoron kanssa.

Kaikki laskurit