ConverterHub

Hvíldarefnaskiptahraði (Mifflin) reiknivél

Áætlaðu hitaeiningar brenndar í hvíld með Mifflin-St Jeor

Hvernig á að nota

  1. Sláðu inn gildin þín í reitina hér að ofan.
  2. Ýttu á Reikna til að sjá niðurstöðuna samstundis.
  3. Notaðu Deila hnappinn til að afrita tengil á niðurstöðuna þína.

Um þessa reiknivél

Þessi reiknivél notar Mifflin-St Jeor jöfnuna, sem var birt árið 1990 og er nú sú formúla sem flestir næringarfræðingar telja nákvæmasta til að áætla hvíldarefnaskiptahraða hjá almenningi: fyrir karla er RMR = 10 × þyngd(kg) + 6.25 × hæð(cm) − 5 × aldur + 5; fyrir konur eru liðirnir þeir sömu en með − 161 í stað + 5. Hún kom í stað eldri Harris-Benedict jöfnunnar eftir að rannsóknir sýndu að hún samsvaraði mældri orkunotkun betur, einkum hjá fólki í ofþyngd eða með offitu.

Næringarfræðingar og líkamsræktarþjálfarar nota niðurstöðuna sem grunnlínu fyrir hitaeiningamarkmið: að margfalda RMR með virkniþætti gefur heildarorkunotkun á dag, og út frá henni er hitaeiningaskortur eða umframhitaeiningar skipulagðar til þyngdartaps eða vöðvaaukningar.

Was this helpful?

Þú getur valið allt að 3 viðbrögð.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Vinsælar reiknivélar

Lánareiknivél

Mánaðarleg greiðsla, heildarvextir og heildarafborgunaráætlun.

Prósentureiknivél

Prósentubreyting, prósenta af gildi og hlutfallsútreikningar.

Afsláttarreiknivél

Reiknið lokaverð, sparnað og afsláttarupphæð.

BMI reiknivél

Líkamsþyngdarstuðull út frá hæð og þyngd (metrakerfi eða imperial).

Aldursreiknivél

Reiknaðu nákvæman aldur þinn í árum, mánuðum og dögum frá fæðingardegi.

Vaxtavaxtareiknivél

Reiknaðu lokaupphæð og áunna vexti með vaxtavöxtum.

Allar reiknivélar