ConverterHub

Miera vielmaiņas ātruma (Mifflin) kalkulators

Novērtējiet miera stāvoklī sadedzinātās kalorijas ar Mifflin-St Jeor

Kā lietot

  1. Ievadiet vajadzīgās vērtības laukos.
  2. Noklikšķiniet uz “Aprēķināt”, lai redzētu rezultātu.
  3. Nokopējiet vai kopīgojiet rezultātu ar pogu “Kopīgot”.

Par šo kalkulatoru

Šis kalkulators izmanto Mifflin-St Jeor vienādojumu, kas publicēts 1990. gadā un ko tagad lielākā daļa dietologu uzskata par precīzāko formulu miera vielmaiņas ātruma aplēsei vispārējā populācijā: vīriešiem RMR = 10 × svars(kg) + 6.25 × augums(cm) − 5 × vecums + 5; sievietēm tie paši locekļi, bet mīnus 161 plus 5 vietā. Tas aizstāja vecāko Harisa-Benedikta vienādojumu pēc tam, kad pētījumi parādīja, ka tas precīzāk atbilst izmērītajam enerģijas patēriņam, īpaši cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos.

Dietologi un fitnesa treneri izmanto rezultātu kā kaloriju mērķa pamatu: reizinot RMR ar aktivitātes koeficientu, iegūst kopējo dienas enerģijas patēriņu, no kura plāno kaloriju deficītu vai pārpalikumu svara zaudēšanai vai muskuļu masas pieaugumam.

Was this helpful?

Varat izvēlēties līdz 3 reakcijām.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populārākie kalkulatori

Aizdevuma kalkulators

Ikmēneša maksājums, kopējie procenti un pilns maksājumu grafiks.

Procentu kalkulators

Procentu izmaiņas, procents no un attiecību aprēķini.

Atlaides kalkulators

Aprēķiniet galīgo cenu, ietaupījumu un atlaides summu.

ĶMI kalkulators

Ķermeņa masas indekss no auguma un svara (metriskā vai imperiālā).

Vecuma kalkulators

Aprēķiniet precīzu vecumu gados, mēnešos un dienās no dzimšanas datuma.

Saliktā procenta kalkulators

Aprēķiniet gala summu un nopelnītos procentus ar kapitalizāciju.

Visi kalkulatori