ConverterHub

Calculator rată metabolică de repaus (Mifflin)

Estimează caloriile arse în repaus cu Mifflin-St Jeor

Cum se folosește

  1. Introduceți valorile necesare în câmpuri.
  2. Apăsați „Calculează” pentru a vedea rezultatul.
  3. Copiați sau distribuiți rezultatul cu butonul „Distribuie”.

Despre acest calculator

Acest calculator folosește ecuația Mifflin-St Jeor, publicată în 1990 și considerată acum de majoritatea dieteticienilor formula cea mai exactă pentru estimarea ratei metabolice de repaus la populația generală: pentru bărbați, RMR = 10 × greutatea(kg) + 6.25 × înălțimea(cm) − 5 × vârsta + 5; pentru femei, aceiași termeni minus 161 în loc de plus 5. A înlocuit ecuația mai veche Harris-Benedict după ce studiile au arătat că se potrivește mai îndeaproape cu consumul de energie măsurat, mai ales la persoanele cu supraponderalitate sau obezitate.

Dieteticienii și antrenorii de fitness folosesc rezultatul ca bază pentru o țintă calorică: înmulțirea RMR cu un factor de activitate dă consumul energetic zilnic total, din care se planifică un deficit sau un surplus caloric pentru scădere în greutate sau creștere musculară.

Was this helpful?

Puteți alege până la 3 reacții.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculatoare populare

Calculator de credit

Rată lunară, dobândă totală și grafic complet de rambursare.

Calculator de procente

Variație procentuală, procent din și calcule de proporții.

Calculator de reducere

Calculați prețul final, economiile și valoarea reducerii.

Calculator IMC

Indicele de masă corporală din înălțime și greutate (metric sau imperial).

Calculator de vârstă

Calculează vârsta exactă în ani, luni și zile dintr-o dată de naștere.

Calculator de dobândă compusă

Calculează suma finală și dobânda câștigată cu capitalizare.

Toate calculatoarele