ConverterHub

Тыныштықтағы метаболизм жылдамдығы (Миффлин) калькуляторы

Миффлин-Сент Джеор арқылы тыныштықта жағылатын калорияны бағалаңыз

Қалай қолдану керек

  1. Жоғарыдағы өрістерге мәндеріңізді енгізіңіз.
  2. Нәтижені бірден көру үшін Есептеу түймесін басыңыз.
  3. Нәтижеге сілтемені көшіру үшін Бөлісу түймесін пайдаланыңыз.

Осы калькулятор туралы

Бұл калькулятор 1990 жылы жарияланған және қазір диетологтардың көпшілігі жалпы халықта тыныштықтағы метаболизм жылдамдығын бағалаудың ең дәл формуласы деп санайтын Миффлин-Сент-Джор теңдеуін қолданады: ерлер үшін RMR = 10 × салмақ(кг) + 6.25 × бой(см) − 5 × жас + 5; әйелдер үшін — дәл сол мүшелер, тек +5 орнына −161. Зерттеулер оның өлшенген энергия шығынына дәлірек сәйкес келетінін, әсіресе артық салмағы немесе семіздігі бар адамдарда, көрсеткеннен кейін ол ескірек Харрис-Бенедикт теңдеуінің орнын басты.

Диетологтар мен фитнес жаттықтырушылары нәтижені калория мақсатының негізі ретінде пайдаланады: RMR-ді белсенділік коэффициентіне көбейту күнделікті жалпы энергия шығынын береді, ал одан салмақ тастау немесе бұлшықет жинау үшін калория тапшылығы не артықшылығы жоспарланады.

Was this helpful?

3 реакцияға дейін таңдай аласыз.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Танымал калькуляторлар

Несие калькуляторы

Айлық төлем, жалпы пайыз және толық төлем кестесі.

Пайыз калькуляторы

Пайыздық өзгеріс, бір нәрсенің пайызы және қатынас есептеулері.

Жеңілдік калькуляторы

Соңғы бағаны, үнемдеуді және жеңілдік сомасын есептеңіз.

BMI калькуляторы

Бойы мен салмағы бойынша дене салмағының индексі (метрикалық немесе империалдық).

Жас калькуляторы

Туған күннен жыл, ай және күнмен дәл жасыңызды есептеңіз.

Күрделі пайыз калькуляторы

Капитализациямен соңғы соманы және алынған пайызды есептеңіз.

Барлық калькуляторлар