ConverterHub

Kalkulator i Normës Metabolike në Qetësi (Mifflin)

Vlerësoni kaloritë e djegura në qetësi me Mifflin-St Jeor

Si të përdoret

  1. Vendosni vlerat e nevojshme në fushat.
  2. Klikoni “Llogarit” për të parë rezultatin.
  3. Kopjoni ose ndajeni rezultatin me butonin “Ndaj”.

Rreth kësaj llogaritëseje

Ky llogaritës përdor ekuacionin Mifflin-St Jeor, të botuar në vitin 1990 dhe tani formulën që shumica e dietologëve e konsiderojnë më të saktën për vlerësimin e normës metabolike në qetësi te popullata e përgjithshme: për burrat, RMR = 10 × pesha(kg) + 6.25 × gjatësia(cm) − 5 × mosha + 5; për gratë, të njëjtët terma me minus 161 në vend të plus 5. Ai e zëvendësoi ekuacionin më të vjetër Harris-Benedict pasi studimet treguan se përputhej më ngushtë me shpenzimin e matur të energjisë, sidomos te njerëzit me mbipeshë ose obezitet.

Dietologët dhe trajnerët e fitnesit e përdorin rezultatin si bazë për një synim kalorish: shumëzimi i RMR me një faktor aktiviteti jep shpenzimin total ditor të energjisë, nga i cili planifikohet një deficit ose tepricë kalorish për humbje peshe ose shtim muskujsh.

Was this helpful?

Mund të zgjidhni deri në 3 reagime.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Llogaritësit popullorë

Llogaritësi i kredisë

Pagesa mujore, interesi total dhe plani i plotë i amortizimit.

Llogaritësi i përqindjes

Ndryshimi në përqindje, përqindja e dhe llogaritjet e raporteve.

Llogaritësi i zbritjes

Llogarit çmimin përfundimtar, kursimet dhe shumën e zbritjes.

Llogaritësi i BMI

Indeksi i masës trupore nga lartësia dhe pesha (metrik ose imperial).

Kalkulatori i moshës

Llogaritni moshën e saktë në vite, muaj dhe ditë nga data e lindjes.

Kalkulatori i interesit të përbërë

Llogaritni shumën përfundimtare dhe interesin e fituar me kapitalizim.

Të gjithë llogaritësit