রেস্টিং মেটাবলিক রেট (মিফলিন) ক্যালকুলেটর

এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

এই ক্যালকুলেটর মিফলিন-সেন্ট জিওর সমীকরণ ব্যবহার করে, যা 1990 সালে প্রকাশিত এবং এখন সাধারণ জনগোষ্ঠীর রেস্টিং মেটাবলিক রেট আন্দাজ করার জন্য বেশিরভাগ পুষ্টিবিদ যাকে সবচেয়ে নির্ভুল সূত্র মনে করেন: পুরুষদের জন্য RMR = 10 × ওজন(kg) + 6.25 × উচ্চতা(cm) − 5 × বয়স + 5; মহিলাদের জন্য একই পদগুলো, তবে + 5-এর বদলে − 161। পরিমাপ করা শক্তি-ব্যয়ের সঙ্গে এটি আরও কাছাকাছি মেলে — বিশেষ করে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতায় থাকা মানুষের ক্ষেত্রে — এমন গবেষণা দেখানোর পর এটি পুরোনো হ্যারিস-বেনেডিক্ট সমীকরণের জায়গা নিয়েছে।

পুষ্টিবিদ ও ফিটনেস কোচরা ফলাফলটিকে ক্যালোরি লক্ষ্যের ভিত্তি হিসেবে ব্যবহার করেন: RMR-কে একটি কার্যকলাপ গুণক দিয়ে গুণ করলে দৈনিক মোট শক্তি-ব্যয় পাওয়া যায়, যা থেকে ওজন কমানো বা পেশি বাড়ানোর জন্য ক্যালোরি ঘাটতি বা উদ্বৃত্তের পরিকল্পনা করা হয়।