ConverterHub

Llogaritës i Shkallës Metabolike në Qetësi (Harris-Benedict)

Vlerësoni djegien tuaj të kalorive në qetësi

Si të përdoret

  1. Vendosni vlerat e nevojshme në fushat.
  2. Klikoni “Llogarit” për të parë rezultatin.
  3. Kopjoni ose ndajeni rezultatin me butonin “Ndaj”.

Rreth kësaj llogaritëseje

Ky llogaritës përdor ekuacionin e rishikuar (1984) të Harris-Benedict për të vlerësuar shkallën metabolike në qetësi — kalorinë që trupi juaj djeg në pushim vetëm për ta mbajtur në punë organet, frymëmarrjen dhe qarkullimin. Për meshkujt: RMR = 13.397 × pesha(kg) + 4.799 × gjatësia(cm) − 5.677 × mosha + 88.362. Për femrat: RMR = 9.247 × pesha(kg) + 3.098 × gjatësia(cm) − 4.330 × mosha + 447.593. Rishikimi i vitit 1984 e ricaktoi formulën origjinale të vitit 1919 mbi një grup të dhënash më të madh dhe më modern.

Është një nga dy ekuacionet (krahas Mifflin-St Jeor më të ri) që dietologët dhe aplikacionet e ndjekjes së kalorive i përdorin si pikënisje për një synim ditor kalorish: shumëzoni RMR-në me një shumëzues aktiviteti për të marrë shpenzimin total ditor të energjisë, pastaj vendosni një deficit ose tepricë që andej për synimet e humbjes ose shtimit të peshës.

Was this helpful?

Mund të zgjidhni deri në 3 reagime.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Llogaritësit popullorë

Llogaritësi i kredisë

Pagesa mujore, interesi total dhe plani i plotë i amortizimit.

Llogaritësi i përqindjes

Ndryshimi në përqindje, përqindja e dhe llogaritjet e raporteve.

Llogaritësi i zbritjes

Llogarit çmimin përfundimtar, kursimet dhe shumën e zbritjes.

Llogaritësi i BMI

Indeksi i masës trupore nga lartësia dhe pesha (metrik ose imperial).

Kalkulatori i moshës

Llogaritni moshën e saktë në vite, muaj dhe ditë nga data e lindjes.

Kalkulatori i interesit të përbërë

Llogaritni shumën përfundimtare dhe interesin e fituar me kapitalizim.

Të gjithë llogaritësit