ConverterHub

Kalkulator bazalnega metabolizma (Harris-Benedict)

Ocenite porabo kalorij v mirovanju

Kako uporabljati

  1. V polja vnesite potrebne vrednosti.
  2. Kliknite »Izračunaj«, da vidite rezultat.
  3. Kopirajte ali delite rezultat z gumbom »Deli«.

O tem kalkulatorju

Ta kalkulator uporablja popravljeno (1984) Harris-Benedictovo enačbo za oceno bazalnega metabolizma — kalorij, ki jih telo porabi v mirovanju samo za delovanje organov, dihanja in krvnega obtoka. Za moške: RMR = 13.397 × teža(kg) + 4.799 × višina(cm) − 5.677 × starost + 88.362. Za ženske: RMR = 9.247 × teža(kg) + 3.098 × višina(cm) − 4.330 × starost + 447.593. Popravek iz leta 1984 je prvotno formulo iz leta 1919 ponovno umeril na večjem, sodobnejšem naboru podatkov.

To je ena od dveh enačb (poleg novejše Mifflin-St Jeorjeve), ki jih dietetiki in aplikacije za sledenje kalorijam uporabljajo kot izhodišče za dnevni kalorični cilj: RMR pomnožite s faktorjem aktivnosti, da dobite skupno dnevno porabo energije, nato pa od tam določite primanjkljaj ali presežek za cilje hujšanja ali pridobivanja teže.

Was this helpful?

Izberete lahko do 3 odzive.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Priljubljeni kalkulatorji

Kalkulator posojila

Mesečni obrok, skupne obresti in popolni načrt odplačila.

Kalkulator odstotkov

Odstotna sprememba, odstotek od in razmerni izračuni.

Kalkulator popusta

Izračunajte končno ceno, prihranek in znesek popusta.

Kalkulator ITM

Indeks telesne mase iz višine in teže (metrični ali imperialni).

Kalkulator starosti

Izračunajte natančno starost v letih, mesecih in dnevih iz datuma rojstva.

Kalkulator obrestnih obresti

Izračunajte končni znesek in zaslužene obresti z obrestovanjem obresti.

Vsi kalkulatorji