ConverterHub

Kalkulačka pokojového metabolizmu (Harris-Benedict)

Odhadnite svoj pokojový výdaj kalórií

Ako používať

  1. Zadajte potrebné hodnoty do polí.
  2. Kliknite na „Vypočítať“ a zobrazí sa výsledok.
  3. Skopírujte alebo zdieľajte výsledok tlačidlom „Zdieľať“.

O tejto kalkulačke

Táto kalkulačka používa revidovanú (1984) Harris-Benedictovu rovnicu na odhad pokojovej metabolickej rýchlosti — kalórií, ktoré vaše telo spáli v pokoji len na udržanie činnosti orgánov, dýchania a krvného obehu. Pre mužov: RMR = 13.397 × hmotnosť(kg) + 4.799 × výška(cm) − 5.677 × vek + 88.362. Pre ženy: RMR = 9.247 × hmotnosť(kg) + 3.098 × výška(cm) − 4.330 × vek + 447.593. Revízia z roku 1984 prekalibrovala pôvodný vzorec z roku 1919 na väčšom a modernejšom súbore dát.

Je to jedna z dvoch rovníc (popri novšej Mifflin-St Jeor), ktoré dietológovia a aplikácie na sledovanie kalórií používajú ako východisko pre denný kalorický cieľ: vynásobte RMR násobiteľom aktivity, čím získate celkový denný energetický výdaj, a odtiaľ nastavte deficit alebo prebytok pre ciele chudnutia alebo priberania.

Was this helpful?

Môžete vybrať až 3 reakcie.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populárne kalkulačky

Kalkulačka úveru

Vypočítajte mesačné splátky úveru, celkový úrok a celú sumu na splatenie.

Kalkulačka percent

Vypočítajte percentá, percentuálnu zmenu a koľko percent tvorí jedno číslo z druhého.

Kalkulačka zľavy

Vypočítajte konečnú cenu po percentuálnej zľave a zistite, koľko ušetríte.

Kalkulačka BMI

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI) z výšky a hmotnosti a zistite svoju kategóriu.

Kalkulačka veku

Vypočítajte svoj presný vek v rokoch, mesiacoch a dňoch z dátumu narodenia.

Kalkulačka zloženého úročenia

Zistite, ako vaše úspory rastú vďaka zloženému úročeniu a pravidelným vkladom.

Všetky kalkulačky