ConverterHub

Kalkulačka RMR (Katch-McArdle)

Odhadnite pokojový metabolický výdaj z vašej čistej telesnej hmoty.

Ako používať

  1. Zadajte potrebné hodnoty do polí.
  2. Kliknite na „Vypočítať“ a zobrazí sa výsledok.
  3. Skopírujte alebo zdieľajte výsledok tlačidlom „Zdieľať“.

O tejto kalkulačke

Vzorec Katch-McArdle, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), odhaduje pokojovú metabolickú rýchlosť z beztukovej hmotnosti tela (celková hmotnosť mínus hmotnosť tuku), a nie z celkovej telesnej hmotnosti — na rozdiel od rovníc Harris-Benedict alebo Mifflin-St Jeor, ktoré používajú hmotnosť, výšku, vek a pohlavie bez priameho zohľadnenia zloženia tela.

Keďže vychádza z beztukovej hmotnosti, býva presnejší pre ľudí, ktorí sú výrazne štíhlejší alebo svalnatejší ako priemer — najmä pre športovcov a kulturistov — a tréneri a výživoví poradcovia ho široko používajú ako základ denných kalorických cieľov, ktorý sa potom vynásobí faktorom aktivity, aby sa odhadli udržiavacie kalórie od sedavého až po veľmi aktívny spôsob života.

Was this helpful?

Môžete vybrať až 3 reakcie.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populárne kalkulačky

Kalkulačka úveru

Vypočítajte mesačné splátky úveru, celkový úrok a celú sumu na splatenie.

Kalkulačka percent

Vypočítajte percentá, percentuálnu zmenu a koľko percent tvorí jedno číslo z druhého.

Kalkulačka zľavy

Vypočítajte konečnú cenu po percentuálnej zľave a zistite, koľko ušetríte.

Kalkulačka BMI

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI) z výšky a hmotnosti a zistite svoju kategóriu.

Kalkulačka veku

Vypočítajte svoj presný vek v rokoch, mesiacoch a dňoch z dátumu narodenia.

Kalkulačka zloženého úročenia

Zistite, ako vaše úspory rastú vďaka zloženému úročeniu a pravidelným vkladom.

Všetky kalkulačky