ConverterHub

Calculator rată metabolică de repaus (Harris-Benedict)

Estimează arderea caloriilor în repaus

Cum se folosește

  1. Introduceți valorile necesare în câmpuri.
  2. Apăsați „Calculează” pentru a vedea rezultatul.
  3. Copiați sau distribuiți rezultatul cu butonul „Distribuie”.

Despre acest calculator

Acest calculator folosește ecuația Harris-Benedict revizuită (1984) pentru a estima rata metabolică de repaus — caloriile pe care corpul dumneavoastră le arde în repaus doar pentru a menține în funcțiune organele, respirația și circulația. Pentru bărbați: RMR = 13.397 × greutatea(kg) + 4.799 × înălțimea(cm) − 5.677 × vârsta + 88.362. Pentru femei: RMR = 9.247 × greutatea(kg) + 3.098 × înălțimea(cm) − 4.330 × vârsta + 447.593. Revizuirea din 1984 a recalibrat formula originală din 1919 pe baza unui set de date mai mare și mai modern.

Este una dintre cele două ecuații (alături de mai noua Mifflin-St Jeor) pe care dieteticienii și aplicațiile de urmărire a caloriilor le folosesc ca punct de plecare pentru o țintă calorică zilnică: înmulțiți RMR cu un multiplicator de activitate pentru a obține consumul energetic zilnic total, apoi stabiliți de acolo un deficit sau un surplus pentru obiectivele de scădere sau de creștere în greutate.

Was this helpful?

Puteți alege până la 3 reacții.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculatoare populare

Calculator de credit

Rată lunară, dobândă totală și grafic complet de rambursare.

Calculator de procente

Variație procentuală, procent din și calcule de proporții.

Calculator de reducere

Calculați prețul final, economiile și valoarea reducerii.

Calculator IMC

Indicele de masă corporală din înălțime și greutate (metric sau imperial).

Calculator de vârstă

Calculează vârsta exactă în ani, luni și zile dintr-o dată de naștere.

Calculator de dobândă compusă

Calculează suma finală și dobânda câștigată cu capitalizare.

Toate calculatoarele