ConverterHub

Calculator RMR (Katch-McArdle)

Estimează rata metabolică de repaus din masa ta corporală slabă.

Cum se folosește

  1. Introduceți valorile necesare în câmpuri.
  2. Apăsați „Calculează” pentru a vedea rezultatul.
  3. Copiați sau distribuiți rezultatul cu butonul „Distribuie”.

Despre acest calculator

Formula Katch-McArdle, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), estimează rata metabolică de repaus pornind de la masa corporală slabă (greutatea totală minus masa grasă), nu de la greutatea corporală totală — spre deosebire de ecuațiile Harris-Benedict sau Mifflin-St Jeor, care folosesc greutatea, înălțimea, vârsta și sexul fără a ține cont direct de compoziția corporală.

Fiindcă se bazează pe masa slabă, tinde să fie mai exactă pentru persoanele vizibil mai suple sau mai musculoase decât media — în special sportivi și culturiști — și este folosită pe scară largă de antrenori și de consilieri nutriționali ca bază pentru țintele calorice zilnice, apoi înmulțită cu un factor de activitate pentru a estima caloriile de întreținere, de la un stil de viață sedentar până la unul foarte activ.

Was this helpful?

Puteți alege până la 3 reacții.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculatoare populare

Calculator de credit

Rată lunară, dobândă totală și grafic complet de rambursare.

Calculator de procente

Variație procentuală, procent din și calcule de proporții.

Calculator de reducere

Calculați prețul final, economiile și valoarea reducerii.

Calculator IMC

Indicele de masă corporală din înălțime și greutate (metric sau imperial).

Calculator de vârstă

Calculează vârsta exactă în ani, luni și zile dintr-o dată de naștere.

Calculator de dobândă compusă

Calculează suma finală și dobânda câștigată cu capitalizare.

Toate calculatoarele