ConverterHub

RMR (Katch-McArdle) kalkulators

Aprēķiniet miera vielmaiņas ātrumu no savas liesās ķermeņa masas.

Kā lietot

  1. Ievadiet vajadzīgās vērtības laukos.
  2. Noklikšķiniet uz “Aprēķināt”, lai redzētu rezultātu.
  3. Nokopējiet vai kopīgojiet rezultātu ar pogu “Kopīgot”.

Par šo kalkulatoru

Katch-McArdle formula, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), aplēš miera vielmaiņas ātrumu no liesās ķermeņa masas (kopējais svars mīnus tauku masa), nevis no kopējā ķermeņa svara — atšķirībā no Harisa-Benedikta vai Mifflin-St Jeor vienādojumiem, kuri izmanto svaru, augumu, vecumu un dzimumu, tieši neņemot vērā ķermeņa sastāvu.

Tā kā tā balstīta uz liesu masu, tā mēdz būt precīzāka cilvēkiem, kuriem ir manāmi mazāks tauku īpatsvars vai kuri ir muskuļotāki par vidējo — īpaši sportistiem un kultūristiem —, un treneri un uztura konsultanti to plaši izmanto kā pamatu dienas kaloriju mērķiem, pēc tam reizinot ar aktivitātes koeficientu, lai aplēstu uzturēšanas kalorijas no mazkustīga līdz ļoti aktīvam dzīvesveidam.

Was this helpful?

Varat izvēlēties līdz 3 reakcijām.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populārākie kalkulatori

Aizdevuma kalkulators

Ikmēneša maksājums, kopējie procenti un pilns maksājumu grafiks.

Procentu kalkulators

Procentu izmaiņas, procents no un attiecību aprēķini.

Atlaides kalkulators

Aprēķiniet galīgo cenu, ietaupījumu un atlaides summu.

ĶMI kalkulators

Ķermeņa masas indekss no auguma un svara (metriskā vai imperiālā).

Vecuma kalkulators

Aprēķiniet precīzu vecumu gados, mēnešos un dienās no dzimšanas datuma.

Saliktā procenta kalkulators

Aprēķiniet gala summu un nopelnītos procentus ar kapitalizāciju.

Visi kalkulatori