ConverterHub

Miera vielmaiņas ātruma (Harisa-Benedikta) kalkulators

Aprēķiniet savu kaloriju patēriņu miera stāvoklī

Kā lietot

  1. Ievadiet vajadzīgās vērtības laukos.
  2. Noklikšķiniet uz “Aprēķināt”, lai redzētu rezultātu.
  3. Nokopējiet vai kopīgojiet rezultātu ar pogu “Kopīgot”.

Par šo kalkulatoru

Šis kalkulators izmanto pārskatīto (1984) Harisa-Benedikta vienādojumu, lai aplēstu miera vielmaiņas ātrumu — kalorijas, ko jūsu ķermenis sadedzina miera stāvoklī tikai tāpēc, lai uzturētu orgānu darbību, elpošanu un asinsriti. Vīriešiem: RMR = 13.397 × svars(kg) + 4.799 × augums(cm) − 5.677 × vecums + 88.362. Sievietēm: RMR = 9.247 × svars(kg) + 3.098 × augums(cm) − 4.330 × vecums + 447.593. 1984. gada pārskatīšana pārkalibrēja sākotnējo 1919. gada formulu pret lielāku, modernāku datu kopu.

Tas ir viens no diviem vienādojumiem (līdzās jaunākajam Mifflin-St Jeor vienādojumam), ko dietologi un kaloriju uzskaites lietotnes izmanto kā sākumpunktu dienas kaloriju mērķim: reiziniet RMR ar aktivitātes reizinātāju, lai iegūtu kopējo dienas enerģijas patēriņu, un pēc tam no tā nosakiet deficītu vai pārpalikumu svara zaudēšanas vai pieauguma mērķiem.

Was this helpful?

Varat izvēlēties līdz 3 reakcijām.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populārākie kalkulatori

Aizdevuma kalkulators

Ikmēneša maksājums, kopējie procenti un pilns maksājumu grafiks.

Procentu kalkulators

Procentu izmaiņas, procents no un attiecību aprēķini.

Atlaides kalkulators

Aprēķiniet galīgo cenu, ietaupījumu un atlaides summu.

ĶMI kalkulators

Ķermeņa masas indekss no auguma un svara (metriskā vai imperiālā).

Vecuma kalkulators

Aprēķiniet precīzu vecumu gados, mēnešos un dienās no dzimšanas datuma.

Saliktā procenta kalkulators

Aprēķiniet gala summu un nopelnītos procentus ar kapitalizāciju.

Visi kalkulatori