ConverterHub

Bazinės medžiagų apykaitos (Harris-Benedict) skaičiuoklė

Įvertinkite kalorijų deginimą ramybėje

Kaip naudotis

  1. Įveskite reikiamas reikšmes į laukus.
  2. Spustelėkite „Skaičiuoti“, kad pamatytumėte rezultatą.
  3. Nukopijuokite arba pasidalykite rezultatu mygtuku „Dalytis“.

Apie šią skaičiuoklę

Ši skaičiuoklė naudoja patikslintą (1984 m.) Harris-Benedict lygtį ramybės medžiagų apykaitos greičiui įvertinti — kalorijoms, kurias jūsų kūnas sudegina ramybės būsenoje vien tam, kad veiktų organai, kvėpavimas ir kraujotaka. Vyrams: RMR = 13.397 × svoris(kg) + 4.799 × ūgis(cm) − 5.677 × amžius + 88.362. Moterims: RMR = 9.247 × svoris(kg) + 3.098 × ūgis(cm) − 4.330 × amžius + 447.593. 1984 m. patikslinimas perkalibravo pradinę 1919 m. formulę pagal didesnį, modernesnį duomenų rinkinį.

Tai viena iš dviejų lygčių (šalia naujesnės Mifflin-St Jeor), kurias dietologai ir kalorijų sekimo programėlės naudoja kaip pradinį dienos kalorijų tikslo tašką: RMR padauginkite iš aktyvumo koeficiento, kad gautumėte bendrąsias dienos energijos sąnaudas, tada nuo jų nustatykite deficitą ar perteklių svorio mažinimo arba didinimo tikslams.

Was this helpful?

Galite pasirinkti iki 3 reakcijų.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populiariausi skaičiuotuvai

Paskolos įmokų skaičiuoklė

Įvertinkite mėnesinę paskolos įmoką, bendras palūkanas ir grąžinimo kainą.

Procentų skaičiuotuvas

Procentinis pokytis, procentas nuo ir santykiniai skaičiavimai.

Nuolaidų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę kainą pritaikius nuolaidą ir sužinokite, kiek sutaupote.

KMI skaičiuoklė

Apskaičiuokite kūno masės indeksą pagal ūgį ir svorį.

Amžiaus skaičiuoklė

Apskaičiuokite tikslų amžių metais, mėnesiais ir dienomis.

Sudėtinių palūkanų skaičiuoklė

Apskaičiuokite galutinę sumą ir uždirbtas palūkanas su kapitalizacija.

Visi skaičiuotuvai