ConverterHub

RMR-laskuri (Katch-McArdle)

Arvioi lepoaineenvaihdunta rasvattoman kehon massasi perusteella.

Käyttöohjeet

  1. Syötä arvosi yllä oleviin kenttiin.
  2. Näe tulos painamalla "Laske".
  3. Lähetä tuloksesi "Jaa"-painikkeella.

Tietoa tästä laskurista

Katch–McArdle-kaava, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), arvioi lepoaineenvaihdunnan rasvattomasta kehonmassasta (kokonaispaino miinus rasvamassa) kokonaiskehonpainon sijaan — toisin kuin Harris–Benedictin tai Mifflin–St Jeorin yhtälöt, jotka käyttävät painoa, pituutta, ikää ja sukupuolta ottamatta suoraan huomioon kehonkoostumusta.

Koska se perustuu rasvattomaan massaan, se on yleensä tarkempi ihmisille, jotka ovat huomattavasti keskimääräistä laihempia tai lihaksikkaampia — erityisesti urheilijoille ja kehonrakentajille — ja valmentajat ja ravintovalmentajat käyttävät sitä laajasti päivittäisen kaloritavoitteen pohjana, joka sitten kerrotaan aktiivisuuskertoimella ylläpitokalorien arvioimiseksi vähäisestä liikkumisesta erittäin aktiiviseen elämäntapaan.

Was this helpful?

Voit valita enintään 3 reaktiota.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Suositut laskimet

Lainalaskuri

Kuukausierä, korot yhteensä ja täydellinen lyhennysohjelma.

Prosenttilaskuri

Prosenttimuutos, prosentti jostakin ja suhdelaskelmat.

Alennuslaskuri

Laske lopullinen hinta, säästö ja alennuksen määrä.

BMI-laskuri

Painoindeksi pituudesta ja painosta (metrinen tai imperialinen).

Ikälaskuri

Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä.

Koronkoron laskuri

Laske loppumäärä ja ansaittu korko koronkoron kanssa.

Kaikki laskurit