ConverterHub

Kalkulačka RMR (Katch-McArdle)

Odhadněte klidový metabolický výdej z vaší aktivní tělesné hmoty.

Jak používat

  1. Zadejte své hodnoty do polí výše.
  2. Klikněte na "Vypočítat" a zobrazí se výsledek.
  3. Pomocí tlačítka "Sdílet" odešlete svůj výsledek.

O této kalkulačce

Vzorec Katch-McArdle, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), odhaduje klidový metabolismus z aktivní tělesné hmoty (celková hmotnost minus tuková hmota), nikoli z celkové tělesné hmotnosti — na rozdíl od rovnic Harris-Benedict nebo Mifflin-St Jeor, které používají hmotnost, výšku, věk a pohlaví, aniž by přímo zohledňovaly složení těla.

Protože vychází z aktivní hmoty, bývá přesnější u lidí, kteří jsou výrazně štíhlejší nebo svalnatější než průměr — zejména u sportovců a kulturistů — a trenéři a výživoví poradci jej široce používají jako základ denních kalorických cílů, které se pak vynásobí faktorem aktivity, aby se odhadly udržovací kalorie od sedavého po velmi aktivní životní styl.

Was this helpful?

Můžete vybrat až 3 reakce.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Oblíbené kalkulačky

Úvěrová kalkulačka

Měsíční splátka, celkový úrok a kompletní splátkový kalendář.

Procentní kalkulačka

Procentní změna, procento z hodnoty a poměrové výpočty.

Kalkulačka slevy

Vypočítejte konečnou cenu, úsporu a výši slevy.

BMI kalkulačka

Index tělesné hmotnosti z výšky a váhy (metrický nebo imperiální).

Kalkulačka věku

Vypočítejte přesný věk v letech, měsících a dnech od data narození.

Kalkulačka složeného úročení

Vypočítejte konečnou částku a získané úroky se složeným úročením.

Všechny kalkulačky