Kalkulačka klidového metabolismu (Harris-Benedict)
Odhadněte svůj klidový výdej kalorií
Výsledek
Jak používat
- Zadejte své hodnoty do polí výše.
- Klikněte na "Vypočítat" a zobrazí se výsledek.
- Pomocí tlačítka "Sdílet" odešlete svůj výsledek.
O této kalkulačce
Tento kalkulátor používá revidovanou (1984) Harris-Benedictovu rovnici k odhadu klidového metabolismu — kalorií, které vaše tělo spálí v klidu jen na udržení orgánů, dýchání a oběhu. Pro muže: RMR = 13.397 × hmotnost(kg) + 4.799 × výška(cm) − 5.677 × věk + 88.362. Pro ženy: RMR = 9.247 × hmotnost(kg) + 3.098 × výška(cm) − 4.330 × věk + 447.593. Revize z roku 1984 překalibrovala původní vzorec z roku 1919 na větším, modernějším souboru dat.
Je to jedna ze dvou rovnic (spolu s novější Mifflin-St Jeor), které dietologové a aplikace pro sledování kalorií používají jako výchozí bod pro denní kalorický cíl: vynásobte RMR násobitelem aktivity, získáte celkový denní energetický výdej, a od něj pak nastavte deficit nebo přebytek pro cíle hubnutí či nabírání hmotnosti.
Was this helpful?
Můžete vybrat až 3 reakce.
Oblíbené kalkulačky
Úvěrová kalkulačka
Měsíční splátka, celkový úrok a kompletní splátkový kalendář.
Procentní kalkulačka
Procentní změna, procento z hodnoty a poměrové výpočty.
Kalkulačka slevy
Vypočítejte konečnou cenu, úsporu a výši slevy.
BMI kalkulačka
Index tělesné hmotnosti z výšky a váhy (metrický nebo imperiální).
Kalkulačka věku
Vypočítejte přesný věk v letech, měsících a dnech od data narození.
Kalkulačka složeného úročení
Vypočítejte konečnou částku a získané úroky se složeným úročením.
Všechny kalkulačky
Žádné kalkulačky nenalezeny
Comments (0)