ConverterHub

Reiknivél fyrir grunnefnaskiptahraða (Harris-Benedict)

Áætlaðu kaloríubrennslu þína í hvíld

Hvernig á að nota

  1. Sláðu inn gildin þín í reitina hér að ofan.
  2. Ýttu á Reikna til að sjá niðurstöðuna samstundis.
  3. Notaðu Deila hnappinn til að afrita tengil á niðurstöðuna þína.

Um þessa reiknivél

Þessi reiknivél notar endurskoðuðu (1984) Harris-Benedict jöfnuna til að áætla grunnefnaskiptahraða — hitaeiningarnar sem líkaminn brennir í hvíld einungis til að halda líffærum, öndun og blóðrás gangandi. Fyrir karla: RMR = 13.397 × þyngd(kg) + 4.799 × hæð(cm) − 5.677 × aldur + 88.362. Fyrir konur: RMR = 9.247 × þyngd(kg) + 3.098 × hæð(cm) − 4.330 × aldur + 447.593. Endurskoðunin 1984 endurkvarðaði upprunalegu formúluna frá 1919 gegn stærra og nútímalegra gagnasafni.

Þetta er önnur af tveimur jöfnum (ásamt nýrri Mifflin-St Jeor jöfnunni) sem næringarfræðingar og hitaeiningaforrit nota sem upphafspunkt fyrir daglegt hitaeiningamarkmið: margfaldaðu RMR með virknimargfaldara til að fá heildarorkunotkun á dag, og settu síðan skort eða umframmagn út frá því fyrir markmið um þyngdartap eða þyngdaraukningu.

Was this helpful?

Þú getur valið allt að 3 viðbrögð.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Vinsælar reiknivélar

Lánareiknivél

Mánaðarleg greiðsla, heildarvextir og heildarafborgunaráætlun.

Prósentureiknivél

Prósentubreyting, prósenta af gildi og hlutfallsútreikningar.

Afsláttarreiknivél

Reiknið lokaverð, sparnað og afsláttarupphæð.

BMI reiknivél

Líkamsþyngdarstuðull út frá hæð og þyngd (metrakerfi eða imperial).

Aldursreiknivél

Reiknaðu nákvæman aldur þinn í árum, mánuðum og dögum frá fæðingardegi.

Vaxtavaxtareiknivél

Reiknaðu lokaupphæð og áunna vexti með vaxtavöxtum.

Allar reiknivélar