ConverterHub

Kalkulator bazalnog metabolizma (Harris-Benedict)

Procijenite potrošnju kalorija u mirovanju

Kako koristiti

  1. Unesite svoje vrijednosti u polja iznad.
  2. Pritisnite Izračunaj da odmah vidite svoj rezultat.
  3. Upotrijebite gumb Podijeli za kopiranje poveznice na svoj rezultat.

O ovom kalkulatoru

Ovaj kalkulator koristi revidiranu Harris-Benedictovu jednadžbu (1984) za procjenu bazalnog metabolizma — kalorija koje vaše tijelo sagorijeva u mirovanju samo da bi održavalo rad organa, disanje i cirkulaciju. Za muškarce: RMR = 13.397 × težina(kg) + 4.799 × visina(cm) − 5.677 × dob + 88.362. Za žene: RMR = 9.247 × težina(kg) + 3.098 × visina(cm) − 4.330 × dob + 447.593. Revizija iz 1984. godine ponovno je kalibrirala izvornu formulu iz 1919. godine na većem, modernijem skupu podataka.

To je jedna od dviju jednadžbi (uz noviju Mifflin-St Jeor) koje dijetetičari i aplikacije za praćenje kalorija koriste kao polazište za dnevni kalorijski cilj: RMR se pomnoži s faktorom aktivnosti kako bi se dobila ukupna dnevna potrošnja energije, a zatim se odatle postavlja deficit ili višak za ciljeve gubitka ili dobivanja težine.

Was this helpful?

Možete odabrati do 3 reakcije.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Popularni kalkulatori

Kalkulator kredita

Mjesečni anuitet, ukupna kamata i potpuni plan otplate.

Postotni kalkulator

Postotna promjena, postotak od vrijednosti i izračuni omjera.

Kalkulator popusta

Izračunajte konačnu cijenu, uštedu i iznos popusta.

Kalkulator BMI

Indeks tjelesne mase iz visine i težine (metrički ili imperial).

Kalkulator dobi

Izračunajte točnu dob u godinama, mjesecima i danima iz datuma rođenja.

Kalkulator složenih kamata

Izračunajte konačni iznos i zarađene kamate uz ukamaćivanje.

Svi kalkulatori