ConverterHub

Beregner for hvilemetabolisme (Harris-Benedict)

Estimer dit kalorieforbrug i hvile

Sådan bruges den

  1. Indtast dine værdier i felterne ovenfor.
  2. Tryk på "Beregn" for at se resultatet.
  3. Brug "Del" til at sende dit resultat.

Om denne beregner

Denne beregner bruger den reviderede (1984) Harris-Benedict-ligning til at estimere hvilemetabolismen — de kalorier, din krop forbrænder i hvile blot for at holde organer, vejrtrækning og kredsløb i gang. For mænd: RMR = 13.397 × vægt(kg) + 4.799 × højde(cm) − 5.677 × alder + 88.362. For kvinder: RMR = 9.247 × vægt(kg) + 3.098 × højde(cm) − 4.330 × alder + 447.593. Revisionen fra 1984 justerede den oprindelige formel fra 1919 ud fra et større og mere moderne datasæt.

Det er en af de to ligninger (sammen med den nyere Mifflin-St Jeor), som diætister og kaloriesporingsapps bruger som udgangspunkt for et dagligt kaloriemål: gang RMR med en aktivitetsfaktor for at få det samlede daglige energiforbrug, og fastsæt derefter et underskud eller overskud derfra til mål om vægttab eller vægtøgning.

Was this helpful?

Du kan vælge op til 3 reaktioner.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populære beregnere

Lånberegner

Månedlig ydelse, samlede renter og fuld afdragsplan.

Procentberegner

Procentvis ændring, procent af, og forholdsberegninger.

Rabatberegner

Beregn slutpris, besparelse og rabatbeløb.

BMI-beregner

Body mass index ud fra højde og vægt (metrisk eller imperial).

Aldersberegner

Beregn din nøjagtige alder i år, måneder og dage ud fra fødselsdato.

Beregner for renters rente

Beregn slutbeløb og optjente renter med renters rente.

Alle beregnere