ConverterHub

Calculadora RMR (Katch-McArdle)

Estima la taxa metabòlica en repòs a partir de la teva massa magra corporal.

Com fer-ho servir

  1. Introdueix els teus valors als camps de dalt.
  2. Prem «Calcular» per veure el resultat a l'instant.
  3. Fes servir el botó «Comparteix» per copiar un enllaç al teu resultat.

Sobre aquesta calculadora

La fórmula de Katch-McArdle, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), estima la taxa metabòlica en repòs a partir de la massa magra (el pes total menys la massa grassa) en lloc del pes corporal total — a diferència de les equacions de Harris-Benedict o de Mifflin-St Jeor, que utilitzen el pes, l'alçada, l'edat i el sexe sense tenir en compte directament la composició corporal.

Com que es basa en la massa magra, tendeix a ser més precisa en persones que són notablement més primes o més musculades que la mitjana — en particular atletes i culturistes — i és molt utilitzada per entrenadors i coaches de nutrició com a base dels objectius calòrics diaris, multiplicada després per un factor d'activitat per estimar les calories de manteniment des del sedentarisme fins a una activitat molt alta.

Was this helpful?

Podeu triar fins a 3 reaccions.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculadores populars

Calculadora de préstecs

Quota mensual, interès total i taula d'amortització completa.

Calculadora de percentatges

Càlculs de canvi percentual, percentatge de i proporcions.

Calculadora de descomptes

Calcula el preu final, l'estalvi i l'import del descompte.

Calculadora d'IMC

Índex de massa corporal a partir de l'alçada i el pes (mètric o imperial).

Calculadora d'edat

Calcula la teva edat exacta en anys, mesos i dies a partir d'una data de naixement.

Calculadora d'interès compost

Calcula l'import final i l'interès generat amb capitalització.

Totes les calculadores