Fitness & Sports

Tools for training and sport: running and swimming pace, race-time predictions, heart-rate zones, one-rep max and strength scores, and calories burned. Enter your own numbers to plan a session or compare results over time. Formulas give estimates, and individual results vary.

227 tools · page 1 of 4

Kalkulator maksimuma ene ponovitve (1RM) Ocenite svoj maksimum ene ponovitve (1RM) in trenažne obremenitve glede na težo in število ponovitev ene serije.
Kalkulator tekaškega tempa Tempo na km in povprečna hitrost iz razdalje in časa, s projekcijami tekem.
Napovednik časa tekme Napove vaš končni čas za ciljno razdaljo tekme iz nedavnega rezultata z uporabo Riegelove formule.
Kalkulator točk Wilks Izračunajte svoje točke Wilks iz telesne teže, skupno dvignjenega bremena in spola. Koeficient Wilks normalizira rezultate v powerliftingu, da je mogoče pravično primerjati dvigovalce različnih telesnih tež. Vnesite svoje podatke in takoj dobite točke Wilks ter koeficient.
Kalkulator ciljnega srčnega utripa (Karvonen) Izračunajte ciljni vadbeni srčni utrip iz starosti, srčnega utripa v mirovanju in intenzivnosti s Karvonenovo formulo.
Kalkulator porabljenih kalorij Ocenite porabljene kalorije iz telesne teže, aktivnosti in trajanja s pomočjo vrednosti MET.
Kalkulator pulznih območij Najvišji srčni utrip in 5 vadbenih območij glede na starost, po Tanaki.
Kalkulator razmerja moč-teža Izračunajte razmerje moč-teža.
Kalkulator največjega srčnega utripa Oceni vaš največji srčni utrip iz starosti z uporabo formule Fox, Tanaka ali Gulati.
Kalkulator korakov v razdaljo Pretvorite število korakov v prehojeno razdaljo in porabljene kalorije.
Kalkulator veslaškega splita Izračunajte svoj split na 500 m, hitrost in moč (vate) iz veslaške razdalje in časa.
Kalkulator plavalnega tempa Vnesite svojo plavalno razdaljo in čas, da takoj dobite tempo na 100 metrov (mm:ss) in povprečno hitrost v metrih na sekundo. Idealno za trening v bazenu, načrtovanje tekem in spremljanje napredka.
Kalkulator VO₂ max (Cooperjev test) Ocenite VO₂ max na podlagi razdalje, pretečene v 12-minutnem Cooperjevem testu.
Kalkulator enega ponovitvenega maksimuma (Epley) Ocenite svoj en ponovitveni maksimum (1RM) iz serije, opravljene blizu odpovedi, z Epleyjevo formulo 1RM = teža × (1 + ponovitve / 30).
Kalkulator hitrosti tipkanja (WPM) Izračuna bruto in neto hitrost tipkanja v besedah na minuto ter natančnost iz znakov, časa in napak.
Kalkulator tempa v hitrost Pretvorite tekaški tempo (minute na km) v hitrost v km/h in mph.
Kalkulator maksimalnega srčnega utripa (Tanaka) Ocenite svoj maksimalni srčni utrip iz starosti z raziskovalno podprto enačbo Tanaka (208 - 0,7 × starost), natančnejšo alternativo klasičnemu pravilu 220 - starost.
Kalkulator skupnega časa triatlona Seštejte svoje čase plavanja, T1, kolesarjenja, T2 in teka za skupni končni čas triatlona. Vnesite vsak del v minutah za skupni rezultat v minutah.
Kalkulator hitrosti iz kadence Izračunajte kolesarsko hitrost iz kadence poganjanja, prestavnega razmerja in obsega kolesa. Oglejte si, kako se vrtljaji in izbira prestave prevedeta v km/h in mph na cesti.
Kalkulator tempa olimpijskega triatlona Izračunajte vmesne čase odsekov in skupni ciljni čas za triatlon olimpijske razdalje (1,5 km plavanje, 40 km kolo, 10 km tek) iz vašega ciljnega tempa plavanja, hitrosti na kolesu in tempa teka. Načrtujte tekmo in strategijo tempa.
Kalkulator enkratnega maksimuma (formula Lombardi) Ocenite svoj enkratni maksimum z Lombardijevo enačbo: teža × ponovitve^0,10. Hiter način za oceno največje moči iz submaksimalne serije brez testiranja prave posamične ponovitve.
Kalkulator funkcionalne pražne moči Ocenite svojo funkcionalno pražno moč (FTP) iz maksimalnega 20-minutnega napora. FTP je 95 % vaše povprečne 20-minutne moči in določa vaše kolesarske trening cone.
Kalkulator percentila moči NSCA Oceni percentil dviga z enim ponovitvenim maksimumom (1RM) glede na povprečje in standardni odklon populacije z normalnim modelom.
Kalkulator kolesarske moči Ocenite moč (vate), potrebno za vožnjo z dano hitrostjo proti kotalnemu, gravitacijskemu in zračnemu uporu.
Kalkulator ocene Wilks 2 Izračuna oceno Wilks 2 (2020) za powerlifting z uporabo posodobljenega koeficienta na dvignjeno težo glede na telesno maso.
Pretvornik min/miljo v min/km Pretvarja tekaški tempo med minutami na miljo in minutami na kilometer.
Kalkulator maksimuma za eno ponovitev (Lander) Oceni vaš maksimum za eno ponovitev iz submaksimalnega dviga z Landerjevo enačbo.
Kalkulator tempa za 10K Izračuna potreben tempo na km in na miljo za dosego ciljnega časa 10K.
Kalkulator rezultata Glossbrenner Izračuna Glossbrenner rezultat powerlifterja tako, da skupno dvignjeno težo pomnoži s koeficientom, ki temelji na telesni teži (polinom družine Wilks).
Kalkulator rezerve srčnega utripa Izračuna rezervo srčnega utripa in ciljni srčni utrip po Karvonenu iz starosti in mirujočega srčnega utripa.
Kalkulator tempa na poti Izračunajte svoj tempo teka ali hoje na kilometer ali miljo in povprečno hitrost iz razdalje poti in časa cilja.
Kalkulator maksimuma za eno ponovitev (O'Conner) Oceni vaš maksimum za eno ponovitev iz teže in števila ponovitev s formulo O'Conner.
Kalkulator prestavnega razmerja kolesa Izračuna prestavno razmerje kolesa, gear inches in metre razvoja iz števila zob verižnika in zobnika ter velikosti kolesa.
Kalkulator pretvorbe vatov v kalorije pri kolesarjenju Pretvori kolesarsko moč in čas vožnje v porabljene kalorije ob upoštevanju presnovne učinkovitosti človeka.
Kalkulator VAM pri vzponu Izračunajte VAM (povprečno hitrost vzpenjanja) — vertikalne metre, prevožene navzgor na uro — iz višinske razlike in časa vzpona. Ključno merilo, ki ga kolesarji uporabljajo za primerjavo zmogljivosti v vzponu.
Kalkulator dolžine sidrne verige Izračuna, koliko sidrne vrvi (verige ali vrvi) je treba spustiti za dano globino vode, višino premca in razmerje dolžine.
Kalkulator MET v VO₂ Pretvorba MET v porabo kisika (VO₂). Kalkulator MET v VO₂ vam takoj poda rezultat iz preprostega vnosa.
Kalkulator tempa polmaratona Vnesite ciljni čas zaključka polmaratona in pridobite potreben tempo na kilometer in na miljo ter povprečno hitrost.
Kalkulator moči kotalnega upora Izračuna silo kotalnega upora in moč, izgubljeno zaradi nje, iz mase, hitrosti in koeficienta kotalnega upora.
Kalkulator rezultata skoka v daljino Primerja dolžino skoka v daljino z mesta s telesno višino za oceno eksplozivne moči nog.
Kalkulator maksimuma enega ponovitve (Wathanova formula) Oceni vaš maksimum za eno ponovitev z Wathanovo enačbo iz dvignjene teže in števila opravljenih ponovitev.
Kalkulator nalaganja uteži na drog Izračunajte, katere uteži naložiti na vsako stran droga za dosego ciljne teže, z uporabo standardnih kompletov uteži v kg ali lb.
Kalkulator napovedi časa teka po Cameronu Uporabi formulo Davea Camerona za napoved vašega ciljnega časa na ciljni razdalji iz nedavnega rezultata teka.
Kalkulator ciljnega VO2 za tempo Z ACSM tekaško enačbo oceni porabo kisika (VO₂) in obremenitev v MET, potrebno za vzdrževanje danega tekaškega tempa in naklona.
Kalkulator porabljenih kalorij iz vrednosti MET Ocenite porabljene kalorije iz vrednosti MET aktivnosti, telesne teže in trajanja.
Kalkulator okrevanja srčnega utripa Izmerite okrevanje srčnega utripa — padec z vršnega utripa do ene minute po vadbi.
Kalkulator indeksa športne pripravljenosti Združi delne ocene kardio, moči, vzdržljivosti, gibljivosti in telesne sestave v en sam uteženi indeks pripravljenosti.
Kalkulator energijske porabe pri teku Oceni kalorije, porabljene med tekom, na podlagi telesne teže in razdalje (približno 1 kcal na kilogram na kilometer).
Kalkulator prihrankov pri vožnji s kolesom Oceni letni prihranek denarja in emisij CO₂ z vožnjo na delo s kolesom namesto z avtom, glede na razdaljo in pogostost vožnje.
Kalkulator teže droga Izračuna skupno težo naloženega droga iz teže droga in uteži, naloženih na vsaki strani.
Kalkulator percentila VO2max Oceni percentil in kategorijo aerobne pripravljenosti VO2max v primerjavi z drugimi iste starosti in spola z modelom normalne porazdelitve.
Kalkulator močnostnih con FTP Pretvori vašo funkcionalno pražno moč (FTP) v 7 Cogganovih kolesarskih trening con (razponi v vatih) za strukturiran trening.
Kalkulator kalorične gostote živila Izračuna kalorično gostoto živila kot kalorije na gram in na 100 gramov.
Kalkulator normalizirane moči v kolesarstvu Izračuna normalizirano moč iz vzorcev moči vožnje na sekundo ter indeks variabilnosti in (z FTP) faktor intenzivnosti.
Kalkulator tedenske tonaže treninga Izračunajte svojo tedensko tonažo treninga iz serij, ponovitev, teže in tedenskih treningov za spremljanje skupnega volumna dvigovanja.
Kalkulator OPS v bejzbolu Izračunajte kazalnik OPS (on-base plus slugging) iz osnovne udarjalske statistike: OBP + SLG. OPS združuje sposobnost igralca, da pride na bazo, in njegovo udarno moč v eno število, ki se pogosto uporablja za ocenjevanje napadalne uspešnosti.
Kalkulator Sinclairjevega koeficienta Izračunajte svoj Sinclairjev koeficient in Sinclair seštevek, da primerjate rezultate olimpijskega dvigovanja uteži pri različnih telesnih težah.
Kalkulator anaerobne moči Wingate Izračuna vršno moč, povprečno moč in indeks utrujenosti iz 30-sekundnega anaerobnega kolesarskega testa Wingate.
Kalkulator kritične plavalne hitrosti Izračunajte kritično plavalno hitrost (CSS) in svoj vadbeni tempo na 100 m iz časovnih meritev na 400 m in 200 m.
Kalkulator norm testa počepa ob steni Ocenite svoj čas zadrževanja počepa ob steni (statični počep) glede na fitnes norme po spolu, od odličnega do pod povprečjem, in poglejte, kako daleč ste od naslednje ravni.